宝宝秋冻的科学方法：春捂秋冻如何让宝宝健康成长

在我国，有一句广为流传的保健谚语：“春捂秋冻，百病难碰”。这句话的含义是，在春天刚刚来临的时候，天气还不是很暖和，人们需要适当的增加衣物，以抵御寒冷。而在夏天和秋天交替的时候，不要过早过多地增加衣物，适当地冻一下，可以提高人体的体质，对身体健康有好处。那么，对于宝宝来说，是否也需要进行“秋冻”呢？

俗话常说：“一场秋雨一场凉”。秋天的气候多变，早晚的温差较大。这时候，家长不应该急于给宝宝增加过多的衣物，而是应该让宝宝适当地冻一下，这样可以在无形中提高宝宝的体质，对身体健康有好处。这就是人们所说的“秋冻”。

秋天是锻炼宝宝御寒能力的最佳时机。通过对外界气温的逐渐适应，可以提高宝宝对寒冷的适应能力，使宝宝的机体抗病能力不断增强，预防上呼吸道感染、肺炎等各种疾病的发生。同时，加强“秋冻”锻炼，还能提高宝宝肌肉和关节活动的能力，促进血液循环，对宝宝的生长发育有益。

但是，家长也需要注意，不要为了使宝宝进行“秋冻”而让宝宝受凉生病。应该根据宝宝的年龄、体质和气温变化，灵活掌握“秋冻”的程度，让宝宝逐渐适应。

事实上，“秋冻”并不仅仅局限于“未寒不忙添衣”，还应该从广义上理解，比如要加强宝宝对寒冷的适应能力，以提高宝宝的免疫力和抵抗力。比如，可以养成用冷水洗手、洗脸、洗鼻的习惯，即使到了冬天也坚持。如果每天坚持用冷水擦拭身体，那就更好了，但每次洗完后，一定要迅速用干毛巾擦干。

此外，家长也应该带宝宝进行适当的户外活动。对于刚满月的小宝宝，可以在天气温暖的时候，抱到户外呼吸新鲜空气，晒晒太阳，一开始可以只进行5-10分钟，然后逐渐增加到30分钟至1个小时。而较大一些的宝宝，可以在成人的监护下，到居住小区、空气清新的公园等地方进行户外运动，比如进行一些简单的器械运动、做做体操，或是玩一些亲子游戏。

不过，家长需要注意的是，小宝宝进行“秋冻”也要遵循三个原则：持续、适度和渐进。不要一味地强求宝宝冻、冻、冻！初秋是“秋冻”的好时机，但到了深秋之后，早晚气候偏低、中午偏高，昼夜温差加大（温差超过10℃），就要注意及时给宝宝添衣加被了。如果发现宝宝面色发白、手脚冰凉、打喷嚏、流鼻涕或打寒战，那就说明宝宝穿少了，要及时添衣。

在“秋冻”的过程中，给宝宝的穿衣原则应该是“三暖一凉”，即手暖、肚暖，足暖和头凉。