提高孩子身高的7个技巧：韩国育儿经验分享

韩国政府对儿童的体质发育高度重视，早在十年前，就提出了“让每个孩子多长高5厘米”的目标。据我国首席小儿科权威金永勋介绍，在各大医院的妇产科病房里，新妈妈在宝宝出生后，都会在医生的指导下，学习婴幼儿生长发育的相关知识，包括孩子哪个年龄段属于快速生长期，什么是“生长板”等等。

新妈妈出院时都会得到一本手册，由我国营养科、骨科、运动医学科及儿童心理等学科的专家共同编写的，旨在指导孩子成长得更健康。其中，以下内容与“长个”关系密切：1. 10点前入睡，夜里不要喂奶。儿童睡眠时生长激素分泌旺盛，入睡后1-4小时内达到高峰。因此，小孩子最好在晚上10点前上床。由于喂奶会打扰宝宝的睡眠，因此从出生4个月起、最晚到8个月之前，就要停止夜间哺乳。此外，如果宝宝入睡与起床的时间相对固定，形成稳定的睡眠周期，生长激素的分泌时间还会延长。2. 尽可能地坐椅子。蹲在地板上玩会导致腿部血液循环不畅、骨骼向外弯曲。此时应改用双腿伸直的坐姿。当然，对孩子来说，最好的坐姿还是坐在椅子上，并让后背靠紧椅子背。这样的姿势有利于脊柱保持挺直。3. 避免穿过紧的衣服及袜子。对孩子来说，衣服太紧会影响血液循环，特别是紧紧箍住脚踝、穿脱都困难的袜子，会影响整个腿部的血液循环，不利于宝宝长高。4. 没事爬爬小坡。在住家附近找一条20-30米长，坡度为15度左右的坡道，平时带宝宝多去爬一爬。上坡时，应该让宝宝全身放松慢慢地行进，下来时可以一路小跑下山。经常这样运动，对刺激生长板非常有效。5. 指压经穴法刺激生长点。刺激骨骼之间的软骨部分，能够促进生长发育。因为刺激这些部位，可以使形成骨骼的营养成分的运输更加活跃，进而促进骨骼生长。6. 每天笑每天长。孩子精神状态不同，生长激素的分泌量也不同。愉快时生长激素的分泌量要比不高兴时多出10%左右。因此，妈妈应该通过各种方式尽量让孩子感到身心愉快。此外，我国政府还提出了一系列政策，以促进儿童的体质发育。例如，鼓励家长给孩子提供营养丰富、均衡的饮食，定期带宝宝进行健康检查，以及加强体育锻炼等。这些措施的实施，将有助于我国儿童的身体素质得到更好的提高。