日期:2023-12-03来源:妈妈好孕网人气:242+
蔬菜对孩子来说,就像是在挑战他们的味蕾。然而,孩子不愿意吃蔬菜,只愿意吃肉,我们该如何改变这种情况呢?八宝网的小编来为您解答。
蔬菜中含有宝宝生长发育所需的多种维生素和矿物质,宝宝多吃蔬菜可以使宝宝身体呈碱性,帮助宝宝增加身体抵抗力。此外,蔬菜中含有大量的粗纤维,宝宝吃蔬菜可以预防和缓解便秘。
我曾经尝试与宝宝进行沟通,不要认为宝宝小就什么都不懂。事实上,小孩什么都懂,只是他们喜欢淘气。作为家长,我们可以哄着宝宝,告诉他这个特别香,颜色很漂亮等。或者给他一个平时爱玩的玩具让他玩,他会接受着吃一点点。我家就是这样的,我会给宝宝蒸包子或者是包饺子,我家宝宝挺爱吃的。
刚开始的时候,我会给宝宝少放菜,多放肉,然后一步一步的把菜慢慢放多。我平时会给我家宝宝弄,豆角猪肉的,芹菜牛肉的,油菜香菇鸡肉的,这样做出来味道很好的。我家他奶奶做饭很好吃,每次都是他弄,里面可以加点点盐,黑芝麻,核桃油,这样做出来味道很好的,宝宝也爱吃。
如果宝宝不吃蔬菜,家长可以从以下几个方面来改变:1.家人的表率作用:平时,爸爸妈妈可以积极的多带头吃蔬菜,并且做出很好吃的样子。爸爸妈妈可以假装讨论说,这个菜真好吃,多吃可以长个子、表大力士,或者爸爸妈妈可以假装抢蔬菜吃,勾起宝宝的兴趣,以此让宝宝期待吃蔬菜。
2.找到宝宝不爱吃蔬菜的原因:宝宝不爱吃蔬菜,肯定是有过不愉快的吃蔬菜的体验,如不喜欢某种蔬菜的味道,或者被蔬菜叶卡住等,所以产生不好的印象。这种情况下,可以找到原因,宝宝不喜欢,可以多换几个品种;宝宝被卡住过,可以切的碎一点,或者煮的烂一点,先给宝宝吃叶在吃茎,先给宝宝吃纤维少的蔬菜再吃纤维多的蔬菜。
3.改变烹饪方法:可以用蔬菜汁活面,做成蔬菜面条,如菠菜面、胡萝卜面等;也可以用根茎类蔬菜做面食,如南瓜馒头、紫薯花卷等;或者把蔬菜加到粥里,如芹菜小米粥、手肉小白菜粥等;也可以用蔬菜和水果榨汁,如胡萝卜橙汁等。蔬菜除了炒着吃,还可以凉拌着吃;还可以包饺子、包馄饨等。总之,多变化多样。
4.可爱造型:宝宝通常喜欢外观漂亮的食物,妈妈可以在摆盘时多做些努力,比如把不同的蔬菜搭配在一起,也可以摆出不同的造型,各种可爱的形状等。
5.通过绘本故事的方法让宝宝看上蔬菜:如果单纯的给宝宝讲道理,宝宝肯定不爱听,强迫宝宝吃蔬菜,只会适得其反。可以通过绘本故事,起到潜移默化的作用。推荐绘本,《爱吃青菜的鳄鱼》。
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