20年世界关节炎日：关节炎患者最需警惕的五大问题

今天是"世界关节炎日"，关节炎这个疾病对很多人造成了困扰。关节炎的类型有很多种，需要及早预防治疗。那么，2024世界关节炎日是几月几日呢？根据我的了解，每年的10月12日是世界关节炎日。全球关节炎患者的人数达到了3.55亿。在亚洲地区，每六个人中就有一人会在一生中的某个阶段患上关节炎，这是世界头号致残性疾病。

截止到2015年，我国大陆的关节炎病人人数估计已经达到了1亿以上，并且这个数字还在不断增加。关节炎的预防、诊断和治疗非常重要，只有这样才能防止疾病带来更严重的后果。设立世界关节炎日的目的是让我们每个人都意识到有关节炎这一类致残的疾病。

关节炎就是关节的炎症，但实际上它并不是一种单一的疾病，而是一大类风湿免疫性疾病。常见的疾病包括骨关节炎、类风湿关节炎、强直性脊柱炎、痛风性关节炎、银屑病关节炎、系统性红斑狼疮和硬皮病引起的关节炎症状等。

关节炎最怕的5件事：

1、怕"老"。随着年龄的增长，人体软骨营养缺乏，骨骼中的无机物增多，骨骼弹力与韧性减低，易导致关节软骨和骨退行性病变。

2、怕"胖"。体重增加，下肢关节承重的压力也会增加，引起体位、步态变化，改变关节的生物力学，发生膝内翻或膝外翻，也就是常说的"○"形腿或"X形腿"。此外，代谢异常也会对关节造成一定的损伤，比如，高脂血症和股骨头缺血性坏死存在相关性。

3、怕"冷"。关节受凉会引起疼痛，易导致关节僵硬。因此，大家要注意保暖。

4、怕"伤"。在运动、出行的过程中，如果出现急性外伤，一定要及时去医院治疗，以免留下后遗症。人体软组织（包括肌肉、韧带）伤后的修复期一般是4周，不及时治疗或充分休息，容易留下病根，比如常见的"习惯性崴脚"，此外，关节慢性劳损、不正确运动方式带来的非急性伤，也会加大骨关节炎的风险。我们要注意关节周围肌肉的锻炼，增加关节稳定性。

5、怕"勤"。关节用得太狠，容易导致机械磨损，破坏软骨。频繁爬山、爬楼等是非常伤害关节的。建议大家平时通过慢跑、游泳锻炼，既不损伤关节又能强身健体。

预防关节炎的方法有以下几点：

1、改变不合理的生活习惯，尽量不要用身体背负重物，避免长时间的站立，注意休息。

2、注意控制体重，肥胖者关节受到的压力大，关节容易出现磨损，出现骨关节炎的几率也比较高。

3、注意使用正确的方式进行运动，另外尽量不要长期采用单一的运动方式，以免造成身体损伤。

4、及时处理关节损伤问题，不要忽视关节损伤小问题，以免拖延后耽误最佳治疗时期。

5、关节疼痛时要及时就医治疗，因为关节疼痛往往是身体出现异常时的征兆，切勿让小问题发展成为大问题。