冬季保暖指南：南方宝宝如何应对寒冷？

冬天到了，天气越来越冷，许多宝宝开始在家里度过冬季。据我了解，北方有暖气或炕，家里的温度很舒适。然而，南方就没有这么好的条件了，没有暖气，有的家庭甚至没有空调，面对寒冷的冬季，南方的宝宝该如何保暖呢？

1、保暖应从脚开始冬天天气寒冷，宝宝的小脚常常是冷的，容易受凉感冒。因此，给宝宝做好保暖工作非常重要。人的双脚离心脏较远，血液供应少，如果受凉，微血管会痉挛，导致血液循环量减少，加上宝宝脚部的脂肪很少，保暖能力差，容易使宝宝双足温度降低，导致冻疮，甚至影响内脏。另外，一旦宝宝的脚部受寒后，很容易引起上呼吸道黏膜微血管收缩，增加病毒入侵的风险，使宝宝更容易患伤风感冒，发生气管炎等疾病。因此，家长要特别注意宝宝脚部的保暖，避免宝宝脚部受凉感冒。提醒家长给宝宝穿上保暖袜子，避免宝宝脚部受凉引发感冒。

2、头部保暖很重要在寒冷的冬天，许多南方的家长不太注意给宝宝戴帽子，认为戴不戴帽子都无所谓。实际上，在冬天，给宝宝戴上一顶小小的帽子，会御寒是很有用处的。因为，气温越低，头部散发的热量占人体总热量的比值就越大。如在15度的气温下，如果不运动，不戴帽子的宝宝从头部散走的热量为人体总热量的1/3，当气温在零下15度时则占到3/4。所以，家长要适当给宝宝添加一顶小帽子，减少宝宝头部散发的热量。不过，当宝宝剧烈运动后，不宜马上脱掉帽子，避免热量大量散失，宝宝容易受凉引发感冒。

3、穿多少衣服合适？宝宝穿少了，容易受凉感冒；穿多了，容易出汗，也容易受风寒引发感冒。那么，南方的宝宝要穿多少衣服合适呢？如果室内有空调，室温能保持在25℃左右，宝宝只要穿薄薄的棉衣，内穿一件细软的薄棉衬衣即可，不必再添加毛衣了；如果家中没有取暖设备，室温比较低，可以给宝宝多加一件棉背心或者毛背心，这样可以保护宝宝前胸、后背不受风着凉，还有利于宝宝活动方便。不过，给宝宝穿多少件衣服，并不是一层不变的，要根据衣服的厚薄和所在环境的温度而定。一般来说，不会走的宝宝，穿的衣服应该和大人安静状态下，感觉舒适，不冷不热时所穿的衣服一样厚薄就可以了。如果宝宝已经会走了，就要给宝宝少穿一件，因为，宝宝会走以后，运动量比较大，容易出汗，但家长要注意摸一摸宝宝的小手，说明宝宝穿得刚刚好。

4、合理饮食能御寒冬天合理的饮食调理，可以增强宝宝的御寒能力，使孩子安然度过寒冷的冬季。那么，家长如何调理宝宝的饮食，增强宝宝的御寒能力呢？维生素可以帮助宝宝抵御寒冷，特别是维生素B2和维生素E，家长要适量让宝宝进食。如富含维生素E的食物有：绿叶蔬菜、橘子皮、莴笋叶、麦胚油、棉籽油、玉米油、花生油、芝麻油等；富含维生素B2的食物有：乳制品、奶酪、酸奶、全麦面包、谷类、鸡蛋、水果等，其中，乳汁品是维生素B2的最佳来源。抵御寒冷不能单纯依赖维生素，更不能错误地认为补充了维生素就可以不畏严寒了。实际上这两种营养素只是稍微提高人体的耐寒能力，充其量只能使人体耐受的寒冷温度降低3～4℃。

编后语：冬天天气寒冷，宝宝容易受凉感冒，家长要从多方面做好保暖工作，避免宝宝受寒引发疾病。不过，家长也不要过于担心宝宝受凉，过度保暖，以免危害宝宝健康。如果宝宝衣服穿得过多、室温过高、高烧不退、睡觉时盖得过厚都可能造成保暖过度，宝宝很容易造成脑部缺氧，对宝宝的智力等方面产生影响，甚至造成宝宝身亡。所以，家长给宝宝保暖要适度，避免危害宝宝健康，造成不可挽回的后果。亲子天地热文排行榜11月1-11月20日“