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天大的宝宝不睡觉,该怎么办?

日期:2023-11-29来源:妈妈好孕网人气:503+

针对小孩子的睡眠问题,妈妈们可以参考以下建议。新生儿在出生后的头几周内,大约有16-17小时的睡眠时间,但随着神经系统的发育,睡眠时间会逐渐减少。例如,四个月大的婴儿大约有14-15小时的睡眠时间,而六到八个月的婴儿则有13-14小时的睡眠时间。随着婴儿的成长,他们的睡眠周期会逐渐延长,从出生时的45分钟左右,到两到三岁时增加到60分钟。

在3个月以上,大多数孩子都能一夜睡到天亮,但也有部分孩子可能会有入睡困难或者夜间醒来后哭闹。造成这些问题的原因可能与孩子的环境有关,例如不良的睡眠习惯,也可能与孩子的先天因素有关,例如难抚养型气质或者对刺激的敏感性较高。然而,主要的原因还是环境因素。即使有先天因素的孩子,通过养成良好的睡眠习惯,也可以改善睡眠差的问题。

以下是一些睡眠卫生原则:

1、保持睡眠环境安静和较暗,室温不过热;2、严格实行入睡、起床的时间,加强生理节奏周期的培养;3、卧床时应避免饥饿,上床时或夜间不宜饮水过多,以免扰乱睡眠;4、小儿最好单独睡小床,研究表明,单独睡比和母亲同床睡能睡得更好;5、使小儿学会自己入睡,不需要抱、拍摇着或含着奶头入睡。因为睡眠周期决定小儿夜间会醒,学会自己入睡的孩子夜间醒来会自然又入睡,进入下一个睡眠周期。如睡前养成要哄或含奶头的习惯,夜间醒来也要求同样条件,达不到时就哭闹;6.睡前1~2小时避免剧烈活动或玩得太兴奋;7.白天睡眠时间不宜过多;

小儿的睡眠好坏不仅影响他们的健康和智力发育,也牵动着父母和全家的精力和情绪。年轻的父母应学会使小儿睡好的艺术。

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