孩子吃快餐配可乐易发胖：营养专家的

人们在外出用餐时，常常发现有很多人在吃饭的同时喝着可乐。然而，营养师提醒我们，吃饭时搭配可乐，身体可能会发胖。从营养学的角度来看，除了水之外，可乐基本上没有其他营养成分。相反，可乐中的一些成分，在一定情况下，可能会对人体健康造成损害，如过量的二氧化碳、磷酸、咖啡因等。可乐中的热量也被认为是儿童肥胖的“帮凶”。

如果在餐前或就餐时大量饮用可乐，可能会影响其他食物的摄入量，从而减少身体对营养的供给。此外，可乐中的碳酸气会引起胃部充盈并伴有不适感，而且气压越大，不适感越强。专家们通过磁共振成像测定发现，不同气压体积的饮料对胃产生的不适感，其中可乐的影响最大。

除了咖啡因之外，可乐中还含有咖啡因，咖啡因除了具有中枢神经兴奋作用外，还有利尿作用，会增加排尿量而加快水的流失。咖啡因还会增加尿和大便中钙的排出量，可乐中的磷含量也会影响机体对钙的吸收、利用。因此，长期大量饮用可乐可能会导致缺钙、骨质疏松等问题。

特别提醒，在日常生活中，如果因喝可乐引起的钙流失，可以多喝牛奶来补充。含糖饮料可能会导致牙齿损伤，所以在喝完饮料后，先漱口，过一段时间再刷牙，这样可以减少坏牙的发生。