婴儿期宝宝饮食全攻略：如何合理搭配水果蔬菜？

新生儿期饮食搭配的重点主要集中在辅食制作上。宝宝辅食是构建宝宝膳食结构不可或缺的一环。然而，制作宝宝辅食也需要把握好时机。一般来说，宝宝在4-6个月时，可以逐渐添加辅食。因为从4个月开始，宝宝在味蕾上对外部食物已经不排斥了，这是训练宝宝逐渐接受辅食的最佳时机。以小麦面粉为主要原料的辅食，因为米粉是关键的营养元素——糖分，而且很少有宝宝会对米粉过敏，所以以米粉作为第一辅食是个不错的选择。当宝宝到4个月时，他的胃蛋白酶已经达到成年人的水平，能够消化高纤维食物。

在制作辅食时，还需要注意补充钙质。因为宝宝的出牙和骨骼生长，都离不开钠离子。由于宝宝较小，所以一般补钙补锌是以钙剂为主。适当地喂养蔬菜水果，而一般喂养蔬菜水果的方式是以健康饮品的方式进行。母亲可以将买回来的水果削皮、切一小块，放入果汁机榨成果汁，然后按照1：3（一份果汁，三份水）的比例兑入温水，最后用勺子喂给宝宝喝。但是，由于水果汁大多数是酸碱性的，新鲜水果中的水杨酸与牛奶中的蛋白质相遇后，会产生凝结，影响钙及水果中营养成分的消化吸收。因此，最好是在喂母乳后1小时再喝，或在两次喂母乳之间，这样更有利于奶乳及维生素的消化吸收。