这些行为习惯会破坏宝宝的睡眠对宝宝睡眠有影响的习惯

宝宝的睡眠问题一直是困扰着许多家长的难题。实际上，宝宝的睡眠问题很多都是由父母的不当行为导致的。父母的行为习惯会对宝宝产生深远的影响，因此，我们需要注意正确引导孩子的睡眠问题，因为孩子的睡眠是非常重要的。那么，在平时，哪些行为会破坏宝宝的睡眠习惯呢？以下，八宝网的小编将为大家详细解析。

首先，宝宝错误的白天睡眠时间过长会破坏其夜晚的睡眠。如果宝宝白天睡得太多，那么晚上的睡眠就会受到影响，长期这样会导致宝宝生物钟的颠倒，进而导致宝宝白天一直睡，晚上一直闹。如果宝宝的生物钟发生这样的颠倒，家长需要帮助孩子纠正，具体可以参考以下方法：在宝宝开始的时候，可以在上午让宝宝睡觉，中午叫醒2小时，下午再睡，下午5点叫醒，傍晚时尽量不让宝宝睡觉，晚上8点再睡，逐步调整，逐渐减少宝宝白天的睡眠时间，宝宝清醒时可以适当逗弄宝宝。在白天睡觉时，要保持正常的光照，不用拉上窗帘，夜晚哄睡时将灯光调暗，等宝宝睡着后再关掉灯。

其次，过度的夜间喂养也会影响宝宝的睡眠。家长总是担心宝宝饿着，所以在睡觉前把宝宝喂得饱饱的。但这样会加重肠道的负担，导致消化不良，夜间就会睡不安稳。建议临睡前不要过度喂养，以免宝宝翻来覆去睡不着。

再次，夜奶的频繁也是一个问题。夜奶不仅会影响妈妈的睡眠，还会影响宝宝的睡眠。一般6个月以后的宝宝，晚上并不会那么饿，夜奶更多是一种习惯。因此在宝宝夜醒时，不要直接喂奶，最好先排查一下夜醒的真正原因。

此外，睡前过度兴奋的活动也会影响宝宝的睡眠。夜晚时不要玩过于兴奋的游戏，不要过度逗弄宝宝，也不要去吵闹喧哗的地方。

在睡眠习惯方面，三个月内的宝宝奶睡和抱睡都可以不纠正，但之后家长就要慢慢脱离这种方式了，逐步营造睡眠环境，放到床上慢慢哄睡。

睡前过度兴奋的活动，如拍着哄着，走着摇着，常常会导致宝宝的大脑兴奋时间延长，从而影响宝宝的睡眠。建议夜晚时不要玩过于兴奋的游戏，不要过度逗弄宝宝，也不要去吵闹喧哗的地方。

在睡眠习惯方面，宝宝翻滚、哼唧、哭泣等现象并不代表宝宝真正醒来，宝宝只是处在浅睡眠阶段。如果妈妈赶紧拍他、抱他或者喂奶，那宝宝就真的要醒了。一般宝宝浅睡眠阶段不要急于哄，先观察一下情况，很多时候宝宝翻滚、哼唧后就又能接着进入深睡眠状态。如果宝宝哭闹不止，妈妈再进行安抚。

最后，睡得太晚也会影响宝宝的睡眠。有些家庭习惯晚睡，宝宝也养成了晚睡的习惯，甚至一两岁的宝宝都习惯了晚上11、12点睡觉，而天亮以后就会醒来或睡不踏实，这样睡眠时长不仅变短了，睡眠质量也会变差。此外，75%的人体生长激素都是在睡眠中释放的，想要宝宝更好的发育，家长必须重视宝宝的睡眠时间。

在睡眠时间方面，家长可以对照下面的表格看看宝宝睡够了吗？宝宝睡眠问题是怎么造成的？病理性原因除了日常坏习惯造成的睡眠问题，宝宝的睡眠问题也有可能是疾病导致的，需要家长仔细区别。维生素D缺乏会导致宝宝夜间睡不安稳，钙流失严重就容易引起腿部变形、佝偻病等问题，所以建议宝宝出生15天后每日服用规定剂量维生素D或AD，一直补充到2岁。发热等疾病也会影响宝宝的睡眠，需要家长及时检查婴儿的耳道有无红肿现象，皮肤是否有红点出现，如果有的话要及时将婴儿送医院诊治。如果宝宝肚里有虫，也会导致宝宝睡眠不安，如果宝宝还出现挠屁股、食欲不振、体重下降、营养不良、肚脐周围疼痛、恶心呕吐等反应，需尽快化验大便确诊是否有虫。除了上述所说的7种影响宝宝睡眠的原因，还有很多原因，比如被子垫的不平整、盖得太厚或穿的衣服过紧、尿不湿更换不及时等，此外，宝宝大动作发育期、猛长期阶段也会夜醒、哭闹难哄，这时除了温柔相待，并没有好的解决办法，等宝宝度过这一时期自会好转。