番茄汁营养丰富，适合宝宝多喝。

儿童饮水和食用食物的习惯对其生长发育至关重要。由于孩子们还不太懂事，他们可能会出现不喜欢喝水或不喜欢食用粗糙食物的情况，再加上贪玩，他们可能会错过排便时间，从而导致大便干燥和便秘。

蔬菜中的番茄特别适合正在生长发育期的孩子食用。番茄不仅含有丰富的膳食纤维，还含有番茄红素、糖、维生素A、B、C、D以及有机酸和酶等营养成分。其中，维生素C的含量是苹果的3~4倍。

对于牙齿发育不全的宝宝来说，喝点番茄汁也是一个不错的选择。制作番茄汁非常简单，只需将新鲜的番茄洗净切成小块，放入榨汁机中，就能轻松地制作出番茄汁。在饮用时，可以加入适量的糖或蜂蜜来调味。

专家强调，各种蔬菜汁都应该得到充分的摄入，而不能只偏爱某一种。例如，可以选择番茄汁、胡萝卜汁、芹菜汁、白菜汁等，交替食用。特别是在天气温度不低的情况下，一定要给蔬菜汁加热后再给宝宝饮用。

此外，蔬菜汁还能帮助控制儿童的肥胖，并可以使食物在胃内滞留的时间增加，从而延缓食物的消化吸收过程。