秋季宝宝皮肤干燥：饮食保养大揭秘

秋天到了，天气干冷容易造成孩子皮肤干燥问题。宝宝的皮肤比较薄嫩，容易出现问题。然而，可以通过饮食、保湿品和保养品来呵护小孩子的肌肤。那么，我们应该如何做呢？

一、婴儿皮肤干燥原因

1. 宝宝肌肤薄嫩

宝宝的皮肤厚度只有成年人的1/3，所以任何一点刺激都可能引起宝宝皮肤的不适。如气候的变化、衣服厚度及材质的改变等，都会使宝宝的皮肤受伤。

2. 皮脂分泌过少

宝宝从出生到2个月左右的这段时间里，由于有胎儿时期从妈妈那里获取的激素做保护，皮脂分泌还会比较旺盛。但从这段时间之后，原来的保护罩逐渐消失，宝宝的皮脂分泌会迅速降低，因此容易变得干燥和粗糙。小儿皮肤干燥，宝宝皮肤干燥，可以透过饮食来改善。

3. 水分需求量大

宝宝的汗孔密度高，往往又特别好动，从而造成宝宝体内的水分蒸发量大，对水分的需求也就更多。如果补水不及时，宝宝的皮肤就很容易出现状况。

4. 环境气候改变

进入秋冬季节后，由于降水量减少并且太阳照射比较强烈，因此空气变得不像夏季般湿润。这个时候宝宝的肌肤调节能力和抵抗能力都还弱小，因而宝宝皮肤干燥就成为妈妈很头痛的问题。

二、预防皮肤干燥饮食

1. 食用胡萝卜粥

胡萝卜粥含丰富的营养素。适用于皮肤干燥、口唇干裂、黏膜及眼睛发生干燥的宝宝食用。还有助于宝宝顺利排便及泄火。料理方法：取新鲜胡萝卜100克洗净，切成碎粒，与淘洗好的粳米50克一同入锅加水煮粥，粥近熟时加入猪油，再煮5~10分钟即成。

2. 紫薯粥

紫薯粥适合8个月以上的宝宝，可促进肠胃蠕动，清理肠腔内滞留的粘液、积气和腐败物，排出粪便中的有毒物质和致癌物质，改善消化道环境，防止胃肠道疾病的发生。料理方法：米洗干净后用水浸泡半个小时以上，紫薯洗净去皮，切成小块，紫薯和米放入砂锅，加足量的水，煮开后转小火；煮至紫薯化开，粥粘稠即可。

3. 香蕉奶粉细粥

香蕉是利于排便排毒的食物，很适合宝宝食用。香蕉中含有丰富的钾和镁，其他维生素和糖分、蛋白质、矿物质的含量也很高。此粥不仅是很好的强身健脑食品，更是便秘宝宝的最佳食物。料理方法：将配方奶粉4勺倒入白粥里搅拌均匀，将香蕉1根切成小片，然后一半捣成泥状，将香蕉泥加入奶粥中，搅匀，撒上香蕉片、葡萄乾10克即可。

三、解决幼儿肌肤干燥

1. 做好保湿工作

每天妈妈都要注意给宝宝涂抹儿童专用的润肤品，特别是在脸上以及手部等部位，保湿工作一定要做到位。婴儿肌肤较脆弱，需多多注意。

2. 食用营养食品

在宝宝皮肤干燥怎么办的问题上，如果宝宝能吃辅食的话，应该尽量给宝宝多添加一些含维生素A和维生素B的食物，比如像鸡蛋黄、牛奶、豆类、胡萝卜等。

3. 减少互相接触

如果外面风大的话，尽量不要带宝宝出门，并且还要尽量避免宝宝的皮肤长时间暴露在空气中。如需到互外，需多给孩子补充水分。

4. 居室中放湿器

房间中放一个加湿器或放一盆清水，晾湿毛巾等方法，可以增加空气湿度。由于宝宝肌肤的厚度只有成人的十分之一，极其娇嫩，很容易流失水分，因此家长要帮助宝宝随时随地的补水。

5. 使用清水洗澡

如是干性皮肤，最好用清水给宝宝洗澡，不要使用碱性、脱脂性香皂和浴液。洗完澡以后，要尽快给孩子的四肢外侧、躯干外侧等皮肤容易干燥的部位抹上温和无刺激的护肤品，能将水分锁住。