夏天宝宝食欲不振怎么办？

夏季天气炎热，许多宝宝会出现食欲不振等“苦夏”症状。专家建议，家长需要从睡眠、饮食等多方面入手来调节宝宝食欲。保证宝宝充足的睡眠，因为睡眠不足会抑制丘脑的进食中枢，导致消化液的分泌和胃肠道的蠕动明显减少。

清华大学第一附属医院儿科主任王俊怡指出，宝宝在夏季往往食欲不振、厌食或食量减少。这是由于机体为了调节体温，较多血液流向体表，内脏器官供应相对减少，以致影响胃酸分泌，导致消化功能降低。另一个影响因素是由于大量饮水，使胃液被冲淡，以至于食欲大减。这些多为正常的生理现象，不必担心。

要想让宝宝胃口大开，王俊怡建议，首先要保证宝宝充足的睡眠。睡眠不足会抑制丘脑的进食中枢，使消化液的分泌和胃肠道的蠕动明显减少。妈妈们要学会有技巧地让宝宝进食，不要强迫宝宝。孩子有时吃得多些，有时吃得少一点，家长不必大惊小怪，或者硬要他吃完这份饭菜。有时硬塞反而引起恶心、呕吐。有的甚至产生反感、拒食，日久形成厌食。

此外，家长还可以尝试以下食疗方法：多吃瓜类解暑，如冬瓜、西瓜、丝瓜等具有凉血解渴的食物。少吃甜食，尽量不吃冷饮、喝碳酸饮料，饭前更应注意。吃清爽凉拌菜，烹调方式多增加凉拌的菜肴，使口感清爽；也可以在菜肴中添加水果，如西红柿、菠萝、芒果等食材，也有开胃的作用。

喝山楂水，给宝宝熬些山楂水喝，能够起到开胃的作用。炒菜时加点醋，炒菜时添加一些香醋、米醋等佐料，能促进消化。给宝宝补锌，可以促进食欲。餐后给宝宝做上几分钟的肠胃按摩，不仅能促进食物消化，也能帮助孩子摆脱厌食的困扰。不过，妈妈们仍要注意观察宝宝，宝宝身体不舒服、口腔疾病、缺乏微量元素等也会导致食欲不振。如果宝宝长期胃口不佳，妈妈们就该带宝宝到医院检查了。