轻松远离儿童近视

孩子近视的原因并非单一，除了长时间、近距离用眼导致的眼肌疲劳，阅读环境对视力也有重要影响。另外，均衡的营养对孩子眼睛的发育也起到不可忽视的作用。

为了保护孩子的视力，书桌上最好放置三盏护眼灯。这些灯具有高闪烁频率，能提供较为均匀、稳定的光照，孩子在阅读时几乎感觉不到灯光的闪烁，对眼睛有一定的保护作用。同时开启三盏灯的主要目的是为了祛除阴影。如果只使用一盏灯，书本或手臂有时会遮挡光线，而在桌面的左右两侧45度的位置各放置一台护眼灯，再加上头顶的一盏大灯，基本上就不会有阴影了。但家长在选择护眼灯时，要注意灯的瓦数不宜过高，都不要超过40瓦，以免过强的光线损伤视力。

孩子在成长过程中，身高不断增长，眼球也在不断增大。如果孩子的饮食搭配不合理，如过多摄入肉类，而缺乏维生素、蔬菜等，也可能诱发近视。眼睛与维生素的关系密切。我们看物体是一个光化学过程，而这个光化学过程中所需的感光物质视紫红质，正是维生素A的一种衍生物。如果维生素A缺乏，人们可能会出现夜盲症。此外，维生素C、B1、B12等也是神经传导中的重要营养物质。

经常进行一些体育活动，如打乒乓球、羽毛球等，可以让眼睛在远视和近视之间不断切换，这能让长时间疲劳的眼肌得到放松，对缓解眼睛疲劳很有帮助。

对于眼镜的选择，最重要的是度数要合适。一般来说，近视度数的选择应以最佳矫正视力的最低度数为标准，远视则以最佳矫正视力的最高度数为标准。例如，一个孩子戴150度、200度的眼镜都能看到1.0，如果他是远视就用200度，近视就用150度。

远视的孩子每年都要验光一次，特别是在10岁之前，更要注意。对于近视的孩子，如果戴着眼镜检查视力，如果视力没有明显的改变，则不必重新验光。

最后，亲子天地一周排行榜11月1-11月5日如下：