日期:2023-11-22来源:妈妈好孕网人气:322+
昨天是春分,大家都在感叹这个气温的不定。感觉似乎一天过去天气终于晴好了许多。不过,春分之后恰好是昼夜平分的第一天。从这天起,昼会比夜慢慢的长起来。那么,对于带孩子养生方面,我们应该如何注意呢?
春分,阴阳相半也。故昼夜均而寒暑平。一个“分”字道出了昼夜、寒暑的界限。从后昼夜长短平均,春季九十日平分,故称“春分”。欧阳修对春分也曾有过一段精彩的描述:“南园春半踏青时,风和闻马嘶,青梅如豆柳如眉,日长蝴蝶飞。”无论南方北方,春分一到,祖国大地都是一片生机勃发的美好景象。
春分防病。春分风不小,小儿病深扰。这个时期天气回暖,但却是儿童一年中的过渡期,此期小儿病高发。要时刻做好防护工作。防消化系统疾病,如呕吐、腹泻、便秘等。进食应有节制,要干净,注意卫生。防呼吸道疾病,如咳嗽、流涕、发热等。要增强锻炼身体,提高免疫力。春捂秋冻,开春时,气温回升后又会反弹下降。要注意不要减衣太快,小心“倒春寒”让你措手不及。要随着气温变化而更改衣着。防过敏性疾病,如过敏性鼻炎、皮炎、哮喘等。春暖花开,空气布满了花粉、柳絮,外出郊游时应准备相关药物、相关防护用品,如口罩、帽子、花露水等。如是过敏人群,应远离过敏原。防传染性疾病,春季传染疾病传播迅速。要避免与传染患者接触,勤洗手。防意外。春季是郊游的好时节,外出时应去安全的地方玩耍,不涉高险地。
春分养生。平静、平衡的状态是养生保健的根本。注意人体阴阳平衡。由于春分节气平分了昼夜、寒暑,人们在保健养生时应注意保持人体的阴阳平衡状态。《素问·至真要大论》 中就已经提到春分养生应:“谨察阴阳所在而调之,以平为期”。疏肝理气是春季养生要顺应春天阳气生发,万物始生的特点,重点体现“生、升”的自然规律。春季属木,与肝相应,肝主疏泄,在志为怒,恶抑郁而喜调达,调畅肝气亦是春季养生的核心。应注重情绪的调整,情绪平和。按揉头部、肝胆经穴是养生保健的重要方法。头部是人体经络汇集的重要部位。按揉或梳头可使头部神经得到舒展和松弛,能加速血液循环,消除大脑疲劳,增强脑功能。肝胆相表里,肝经为阴,胆经为阳,取“生发阳气之意”,按揉肝胆经穴可达到疏肝理气的作用,自下而上,循经按摩。春分饮食。春日宜省酸增甘,亦养脾气。在众多甜食之中,以红枣和蜂蜜为春分时节的首选。中医认为,红枣、蜂蜜味甘,入脾胃二经,能补中益气,润肠通便。平素可食春季时令蔬菜,如春笋、苦菜、荠菜、莴苣、豆芽等。春分之后,希望我们都能过一种平衡健康的生活。
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