孩子缺铁性贫血的补铁方法及食物选择

孩子确诊缺铁性贫血怎么补？孩子缺铁性贫血怎么补血呢？小编就来说说吧。

缺铁性贫血是一种常见疾病，通常使用铁剂来有效矫正贫血。但当贫血程度较轻或在临界范围的医生往往会建议食补改善。那么，我们应该如何在饮食上进行调理呢？

首先，我们需要适当增加富铁食物的食用量或食用频次。在改善缺铁性贫血时，建议每周可吃2-3次肝脏或血制品，每次食用量20-30g。此外，其它畜禽肉类的食用频次也可适当增加，每周4-5次。然而，单次食用富铁食物的量也不建议过多，因为宝宝身体吸收和转运铁的能量有限，食用过多反而影响效果。建议少量多次的食用方式补充效果更理想。

其次，补铁的同时可搭配富含VC的食物。VC有助于保护食物中的铁，并促进肠道对铁的吸收。因此，吃富铁食物的同时搭配富含VC的蔬果有助于铁的吸收。对于年龄稍大的幼儿，必要时可以搭配VC制剂。

最后，优质蛋白有助于铁的转运利用。铁需要与蛋白结合才能有效的被转运利用。而有时缺铁性贫血可能是因为蛋白质营养不良引起的铁相对不足。因此，保证优质蛋白的摄入也是有利于改善缺铁性贫血的。富含优质蛋白的食物主要包括蛋类、奶类、畜禽肉、鱼虾水产和豆制品。

总之，在改善缺铁性贫血时，我们应当注重饮食调理，适当增加富铁食物的食用量或食用频次，并搭配富含VC的食物。同时，优质蛋白有助于铁的转运利用，保证优质蛋白的摄入也是有利于改善缺铁性贫血的。