产妇坐月子期间的补品推荐:小孩生下来也要坐月子的补品方

在坐月子的过程中，许多准妈妈在身体虚弱的同时，也面临着许多饮食问题。为了确保身体得到充足的营养，准妈妈们需要学会正确地摄入各种营养，以避免摄入不适当的食物导致反效果。在饮食方面，准妈妈们可能会感到迷茫，不知道该如何选择更合适的饮食来为自己的身体补充能量。为此，本文为您提供了一份《坐月子进补食谱》，以帮助准妈妈们更好地为自己的身体补充营养。

一、银耳山药鸡汤

1. 食材：半只鸡、山药100g、银耳50G、枸杞5g2. 调料：适量盐3. 作用：生津补血、益气滋润。银耳山药鸡汤能够有效为产后气虚血少的准妈妈益气补血，缓解产后身体虚弱的问题。4. 做法：

(1) 将鸡肉洗干净，切成小块；浸泡好银耳，将山药去皮并洗干净，切成合适大小。

(2) 将所有食材放进煲锅，加入五或六碗清水，大约煲两小时。在熟前加盐调味。

二、山药排骨汤

1. 食材：山药250g，排骨250g，大枣5枚，生姜2片2. 调料：适量盐3. 作用：清热解毒、促进消化，健脾益胃。但是，对于体虚且体热的新妈妈，不宜进食。4. 做法：

(1) 将山药削去皮，并切成小块；将排骨洗干净放入热水中烫煮，去除骨中的血水。

(2) 烧一锅清水，将山药排骨放入其中，煮七至十分钟。

(3) 在山药排骨熟之前加入大枣、姜片和盐，稍稍煮一会儿即可。

三、红豆薏仁消肿汤

1. 食材：红小豆30g，薏仁20g2. 调料：适量红糖3. 作用：益气补血，利水消肿，美容养颜，有助于产后修复。4. 做法：

(1) 洗干净红小豆和薏仁，放入水中浸泡半天，沥干后备用。

(2) 先把薏仁放入锅中加水煮软（半软即可），再将红小豆放入继续煮。

(3) 在熟之前加入红糖，等红糖溶解后，把火熄灭即可。

四、鱼片猪血粥

1. 食材：猪血500g、粳米250g、干贝25g、腐竹50g、草鱼肉250g、少许姜丝2. 调料：适量香油、少许盐、胡椒粉、料酒、酱油3. 作用：补肝祛风，益气补血。对于产后亏虚、头痛眩晕的准妈妈来说，鱼片猪血粥能够有效缓解症状。4. 做法：

(1) 将猪血洗干净切成小方块；将鱼肉切片，加入碗中，加入料酒、酱油、姜丝搅拌均匀。

(2) 同时再把干贝、腐竹放入温水中浸泡，泡软后撕碎。

(3) 将粳米淘洗干净，把水烧开，放入粳米、腐竹、干贝；

(4) 注意搅拌，当注意到粥即将煮成时，再倒入猪血块；

(5) 粥煮好后，加入鱼片和盐，再次把粥煮开，然后加入胡椒粉、香油即可。