提升母乳喂养信心指南：如何建立信心

新的妈妈要树立起为宝宝提供良好喂养的信心，防止产后心理问题的出现。在孕前，妈妈们要做好为宝宝提供营养的心理准备。应该让孕妇从产前就开始为母乳喂养做好准备，相信自己的奶水能满足婴儿的需求，而不是相信不利于母乳喂养的传言。哺乳是对乳房最佳的生理锻炼，坚持正确的哺乳方式能帮助妈妈在哺乳期结束后基本保持产前体形，乳房更加丰满。

新爸爸和家人要给予新妈妈足够的支持和关爱，以防止不良心理的产生。新爸爸应该密切关注新妈妈的情绪变化，多给予她鼓励和支持，多与新妈妈一起了解早期母乳喂养的常见问题，消除她的紧张心理，为母乳喂养成功奠定良好基础。关键点包括：掌握正确的哺乳姿势是预防乳头疼痛的关键。如果乳头疼痛或乳头皲裂，可以采取合理的哺乳方法。

正确的哺乳方法包括以下步骤：1.在哺乳前，妈妈要取一个舒适的体位，用湿热的毛巾敷乳房和乳晕3-5分钟，并按摩乳房以刺激排乳反射。这样乳晕变软，方便婴儿含吮。2.将乳头及乳晕的大部分放入婴儿的口腔中，注意变换婴儿的吃奶位置，以减轻宝宝吸吮对乳头的刺激。3.在喂奶时，用食指轻轻将宝宝的下颌按压一下，宝宝会自动吐出乳头，而不是强行将乳头拉出，以免损伤乳头。

乳头疼痛的哺乳护理方法包括以下步骤：1.如果已经发生乳头皲裂，哺乳后再挤出一些乳汁，涂抹在乳头和乳量上，并等待其自然干燥。2.如果乳头疼痛剧烈，可以暂时停止母乳喂养24小时，但应将乳汁挤出，用奶瓶或小杯和小匙喂宝宝。3.穿戴宽松的内衣和棉质胸罩，必要时放置乳头罩，以利空气流通，促进乳头皲裂愈合。

提示：在产前每晚入睡前，用对侧手掌顺时针方向按摩双侧乳房，可以使乳腺组织大量增加并促进胸部血液循环，增加产后泌乳功能，防止产后乳房疾病的发生。