如何帮助孩子在秋老虎时期安然度过，提高免疫力

秋老虎时期是孩子们容易生病的高峰期。为了避免孩子生病，我们需要注意以下几点：

1. 补钙：秋老虎时期，阳光中的紫外线能促进儿童体内维生素D的合成，加速骨骼钙化。但是，血钙大量沉淀于骨骼，导致经肠道吸收的钙质量相对不足，从而引起血钙下降，神经肌肉兴奋性增高。因此，要让孩子多吃富含钙的食物，如牛奶、豆制品、虾米皮、海带、鱼和骨头汤等。

2. 防止晒伤：秋老虎时期，阳光下紫外线杀伤力较强，晒太阳时要注意适度，防止孩子被晒伤。

3. 补充维生素D：阳光中的短波辐射能提供高能量，而长波辐射能提供不同波长的辐射线。要注意使用防晒霜，以保护皮肤对抗紫外线。

4. 注意食物搭配：要防止孩子摄入过多的钙质，以免导致低钙性惊厥症、双眼上翻、面肌颤动、肢体抽搐，甚至大小便失禁等症状。

5. 控制饮水量：在炎热的秋老虎季节，要适当饮水，避免过量饮水导致水中毒。

6. 避免爽身粉：爽身粉中含有氧化镁、氧化硅和硫酸镁等成分，容易侵入呼吸道，影响呼吸。孩子呼吸道发育尚不完善，吸入量多时会引发呼吸道感染。

7. 避免剃头：孩子夏天剃光头会影响头部保健，导致各种外伤碰伤头皮，增加细菌感染机会。

8. 注意水果食用：要洗净或削去水果的外皮，以防病从口入。

总之，在秋老虎时期，我们要关注孩子的饮食、补充维生素D、预防晒伤和感冒，以确保孩子们的健康成长。