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产提高乳汁分泌的秘诀:如何科学增加奶水分泌

日期:2023-11-15来源:妈妈好孕网人气:899+

产后乳汁分泌不足是许多妈妈面临的难题。为了给新生儿及时补充营养和水分,母乳喂养具有诸多优势。为了促进乳汁分泌,可以采取以下方法:

1. 产后尽早开奶:第一次喂奶应该尽量在产后半小时开始。越早刺激妈妈的乳头,越能刺激她的乳汁分泌。

2. 不要挤掉初乳:初乳是分娩7天内所分泌的乳汁,虽然量不多,但营养丰富。初乳含有大量的免疫球蛋白,能明显增强宝宝的免疫力,对新生儿的营养和健康生长非常有益。

3. 勤喂奶:宝宝饿了就可以喂奶,一般2-3小时一次。喂奶次数越多,奶量会越充足。此外,夜间哺乳可增加乳汁分泌,因为夜间的泌乳素是白天的2-3倍。所以,不要忽略夜晚对宝宝的喂奶。

4. 避免给宝宝其他饮料:只为母乳喂养的妈妈尽量不给宝宝其他饮料,包括奶粉、白开水等。否则,宝宝没有饥饿的感觉而减少吃奶的频率,奶量自然会减少。

5. 多喝水:宝妈应多吃水果,多喝白开水、汤类,以促进乳汁分泌。

6. 饮食调整:宝妈不要偏食,注意饮食的均衡,多吃高营养的食物,尤其是高蛋白的食物。

7. 多休息:妈妈疲倦或睡眠不足会减少乳汁的分泌。因此,要多补觉,有时间就要多休息。

8. 保持愉快的心情:妈妈的情绪很容易影响乳汁的分泌。所以要保持愉悦的心情,听听音乐,聊聊天等。

以上是产后如何增加乳汁分泌的方法,敬请关注。

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