宝宝夜生活太过丰富？如何培养良好睡眠习惯？

“电动王国”对宝宝睡眠的影响　　儿童卧室里充满了电动车、旋转吊篮，甚至还有电视机、电脑等，仿佛置身于一个“电动世界”。妈妈认为，让宝宝生活在人为的高科技环境中，可以让大脑发育得更快。然而，事实并非如此。

调查显示，38.8%的儿童卧室里放有电视机；超过30%的儿童在睡觉前30分钟观看电视或电脑。研究发现，在睡觉前看电视容易导致儿童抵抗睡眠、入睡困难、睡眠焦虑等问题。

专家建议，在儿童卧室里放置一些玩具，但数量不宜过多，颜色过于繁杂。婴幼儿猝死症在中国很少，因为孩子与父母同睡的情况较少。婴幼儿睡在父母房间里的床上容易入睡，而且睡眠质量好。因此，让宝宝与父母“同床、不同床”是一种较好的方法。

提醒：咬奶嘴、摇睡并非助睡方法　　当孩子醒来时，安慰奶嘴或摇睡等方式哄孩子入睡，虽然可能在短时间内有效，但并不能长久地解决问题。数据显示，59.8%的儿童睡眠需要安慰物。

约27.1%的中国儿童患有睡眠障碍，导致睡眠时间大量减少。用安慰奶嘴、摇睡等方式哄孩子入睡，可能导致孩子总下意识地咬奶嘴，导致频繁进食和肠胃功能紊乱。

有些父母以摇睡方式哄孩子入睡，幅度过大，还可能影响宝宝大脑发育，导致颅内出血。尤其是10个月内的宝宝，更不能摇睡。

专家建议，父母应逐渐建立良好睡眠模式，从睡前准备和睡眠环境入手。即使是1至2个月的新生儿，也需培养睡时常规行为，如洗澡、按摩等。