宝宝母乳喂养指南：上班族如何高效存母乳

母乳保存方法：

母乳保存的期限，国际母乳会根据多年的研究成果，列出以下时间表：

1. 室温保存：

初乳（产后6天之内挤出的奶）：27-32摄氏度室温内可保存12个小时。成熟母乳（产后6天以后挤出的奶）：15摄氏度室温内可保存24小时，19-22摄氏度室温内可保存10小时，25摄氏度室温内可保存6小时。

2. 冰箱冷藏室保存：

0-4摄氏度冷藏可保存8天。冷冻保存：母乳冷冻保存与冷冻箱的情况有关。如果是冰箱冷藏室里边带有的小冷冻盒，保存期为两周；如果是和冷藏室分开的冷冻室，但是经常开关门拿取物品，保存期为3-4个月；如果是深度冷冻室，温度保持在0度以下，并不经常开门，则保存期长达6个月以上。母乳冷冻最好使用适宜冷冻的、密封良好的塑料制品，其次为玻璃制品，最好不用金属制品，这是因为母乳中的活性因子会附着在玻璃或金属上，从而降低母乳的养分。储存过的母乳会分解，看上去有点发蓝、发黄或者发棕色，这都是正常的。冷冻的母乳在解冻时，应该先用冷水冲洗密封袋，逐渐加入热水，直至母乳完全解冻并升至适宜哺喂的温度。

3. 不要将母乳直接用炉火或者微波炉加热，这样会破坏母乳中的养分。

有时候妈妈在公司里面把奶挤出来晚上再带回家，如果有的公司没有冰箱，最好带一个小包里面放一些冰块这样可以冷藏，如果没有办法的话，家离的不远也没有太大关系。在常温如果家里的温度15度左右的话，其实母乳在常温下应该能保存24小时。如果温度高一点19—22度，可以保存10个小时。如果温度是25度，可以保存4—6小时，如果30—38度保存四个小时。可以带一个小包，里面放一些冰块，这样可以比较有保证。