日期:2023-11-07来源:妈妈好孕网人气:639+
晚上喝补钙效果最佳,因为酸奶是食物中钙的优质来源。从补钙角度来说,晚上喝酸奶具有更多优势。这是因为晚间12点至凌晨,人体血钙含量最低,有利于食物中钙的吸收。此外,这段时间中影响钙吸收的因素较少。虽然牛奶中也富含高钙,但与酸奶中的钙相比,酸奶中的乳酸和钙结合能更好地促进钙的吸收。
然而,晚上喝酸奶时应注意,酸奶中的某些菌种和酸性物质对牙齿有一定的损害。喝完后应及时刷牙,以保护牙齿健康。亲子天地热文排行榜
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