妈妈好孕网 > 产后 > 健康 > 宝宝健康饮食新选择:营养丰富、易于消化的青鱼花生粥

宝宝健康饮食新选择:营养丰富、易于消化的青鱼花生粥

日期:2023-11-07来源:妈妈好孕网人气:705+

原料:新鲜青鱼肉100克,小花生米25克,红枣3枚,百合6片,大米100克,葱花、料酒、淀粉、盐、植物油少许。

方法:

1. 首先,从青鱼肉中剔除所有刺,将青鱼片切成薄片,并放入盘中。为了提高口感,洒上适量的料酒、葱花和盐,搅拌均匀。约30分钟后,锅热,加入植物油,油温刚刚升高时,放入青鱼片,炒至熟,盛入盘中。

2. 红枣去核,洗净备用。百合用水泡发。

3. 大米淘洗干净,入锅,加入适量水。同时,放入红枣、小花生米、百合,煮至半熟时,再放入炒熟的青鱼片。搅拌均匀,继续煮至所有食材熟透,最后加入少许盐,搅拌均匀即可。

用法与功效:

1. 此菜肴可作为婴幼儿日常膳食的补充,以午、晚餐为宜。

2. 此菜肴不仅能够补充婴幼儿蛋白质,还能补充铁、钾等元素。

3. 具有补血、健脑、健体作用。

版权声明:本文内容由互联网用户自发贡献,该文观点仅代表作者本人。本站仅提供信息存储空间服务,不拥有所有权,不承担相关法律责任。如发现本站有涉嫌抄袭侵权/违法违规的内容, 请发送邮件至举报,一经查实,本站将立刻删除。
原文链接:https://www.babytaobao.com/jiankang/291981.html

Copyright 2005-2024 妈妈好孕网 |陕ICP备2021008751号-2

本网站尊重并保护知识产权,根据《信息网络传播权保护条例》,如果我们转载的作品侵犯了您的权利,请在一个月内通知我们,我们会及时删除。