宝宝睡眠质量不佳如何提升？

孩子睡眠问题直接关系到他们的健康成长。在我国，有28.87%的儿童存在不同程度的睡眠障碍。这些睡眠障碍可能与相关疾病有关，也可能与家长的生活习惯和养育方式不无关系。许多家长存在认识上的误区，要想孩子睡得安心，首先要做好。

一些家长在睡前喜欢打游戏、看恐怖片，或者临睡前讲一些惊险探秘的故事。这些活动都会导致儿童过度兴奋，由于孩子的神经系统发育不够完善，调节能力较差，一旦兴奋性过高，就会导致夜惊、惊跳、夜游等现象的发生。有的还会出现遗尿、磨牙等症状。

为了保证孩子有一个良好的睡眠环境，家长在喂养孩子时应注意，不能让宝宝颠倒“黑白”。婴幼儿的睡眠时间一般在15-18个小时，一旦达到了这个睡眠时间，孩子往往就不会再睡觉。因此，家长不能光图自己好做事，而颠倒了宝宝的睡眠节律，晚上是生长激素分泌最旺盛的时候，错过了这个时间段，势必影响孩子的生长发育。

此外，妈妈深夜勤喂奶，导致孩子发育迟缓。一名1岁左右的宝宝到中大医院儿科就诊，专家发现患儿发育迟缓，与同年龄的孩子相比个子矮小、体重轻。经过问诊，专家发现家长在喂养宝宝上有误区。因为担心宝宝晚上吃不饱，妈妈总会在晚上将宝宝叫醒，喂两次奶水。尽管孩子睡得很好，但是父母觉得这样喂养，孩子才不会饿。以后孩子一到这个时间节点，就会自己醒来。

专家建议，父母机械的喂养方式，破坏了孩子的睡眠周期，影响孩子的睡眠质量。而睡眠质量的好坏与孩子的生长发育有直接关系，自然就会引起宝宝的生长发育滞后。因此，孩子睡得香甜的时候，千万不要吵醒他，而应该尽量保证其夜间的充足睡眠。