宝宝睡眠宝典：揭示婴幼儿睡眠的神秘面纱

婴幼儿睡眠的特征及其重要性

睡眠对婴幼儿来说，是一种非常重要的生理需求。充足的睡眠能保证婴幼儿的身体健康生长发育，增强对疾病的抵抗力，年龄越小越需要。新生儿除了吃奶或尿布潮湿的时候会醒觉外，几乎都在睡眠。这是因为婴儿神经系统的发育还不够成熟，大脑容易疲劳，需要多休息。

婴幼儿的睡眠时间如下：

表5 婴幼儿睡眠

—— 年龄 年 睡眠时间

初 生 20小时

2个月 16-18小时

4个月 15-16小时

睡眠的姿势也非常重要，姿势不对会影响孩子的生长发育。例如，仰睡的婴儿在以后体型、容貌定型阶段，五官可以长得端正。如经常俯卧睡，会使面颊发生变形，牙齿也容易得歪斜不正。正确的睡眠姿势是侧卧（两侧轮换）或仰卧。枕头的高度以一寸左右为宜，不可太高，以免造成驼背。

为了养成良好的睡眠习惯，从婴儿时期就不要抱在怀里睡，要让孩子单独睡在小床上。冬季室内温度要在18℃~20℃，夏季卧室要凉爽，保持室内空气的适当流通，合用电扇时要低速档，摆头，不要直吹孩子，孩子睡着后立即关掉，以免着凉。

小儿晚上不能很好入睡时，要查找原因，如是否有发烧、腹痛、腹泻、过饥、过饱、室温过热、过冷、尿布潮湿、衣着不适等，应及时医治或调整。