父母如何助力孩子长高:如何科学地进行身高促进

您和您的伴侣是不是担心宝宝的身高会像你们一样呢？事实上，如果照顾好宝宝的饮食和运动，宝宝的身高是可以提高不少的。春天出生的宝宝比其他季节出生的宝宝平均身高高7.62厘米，这与宝宝出生后所受到的日照长短有关。阳光可以刺激脑内的松果体，产生更多的褪黑激素，激发人体的生长发育。因此，矮小的夫妻可以考虑在六、七月份受孕。

此外，喂养孩子断奶时，对新的食物适应不良，进食少，导致营养物质摄取大幅度减少。专家建议，从半岁起添加辅食，到10个月左右完全取代母乳，使孩子的口味与消化功能顺利过渡到断奶期。同时，每天安排四餐，早餐吃牛奶、面条、鸡蛋，中餐米饭、瘦肉或禽、鱼为宜，晚饭食米饭、肉汤、蔬菜为佳，晚上10点左右再吃点面条，两餐之间给点苹果、香蕉、桔子等水果为零食，避免断奶期给宝宝发育带来的消极影响。

保证宝宝每天睡足睡好，入睡后1小时是人体内生长激素分泌的高峰期，让孩子睡足睡好，每天不得少于9-11小时。养成每天午睡1小时的习惯，也是很好的选择。

最后，抓住宝宝快速长高期的关键时期。在我国，男孩子为13-15岁，女孩子为11-13岁。运动医学专家建议，幼儿期应增强平衡性、敏捷性、柔韧性和灵活性的调节力，如过独木桥、舞蹈，结合游戏所进行的跑、跳。少儿期应以室外活动为主，如打球、跑步、体操、日光浴等。青春期应以弹跳运动为主，如跳跃摸高、跳绳、引体向上等。

总之，要为宝宝创造一个良好的成长环境，关注宝宝的身高、饮食、运动和睡眠等方面，让宝宝健康成长。