儿童身体缺锌的表现与应对方法

还是身体瘦弱时，家长们总是担心孩子身体有什么问题。钙和锌都是宝宝身体发育必不可少的元素。那么，孩子身体缺锌会出现哪些表现呢？缺锌的孩子们会出现以下三种表现：

1. 体重偏轻、不爱吃饭由于缺乏锌这个重要媒介，孩子身体生长所需的营养无法及时获取，导致生长停滞。在最重要的长个阶段，缺乏锌意味着孩子的身体处于极度干涸状态，因此表现为瘦瘦小小，永远都站在班级的最末端。

2. 爱哭、胆子小由于缺锌，孩子在运动上表现不佳，容易受到惊吓，因此显得胆子特别小，爱哭。有时仅是家长离开一会儿，孩子就会紧张不已，这些都是由于身体过于瘦弱引起的一系列反应。

3. 容易生病、抵抗力低缺锌的孩子在抵抗力上特别弱，容易感染。在幼儿园阶段，由于吃睡都在一起，只要有小朋友感冒了，缺锌的孩子就会马上中标。缺锌的高危因素包括：

- 怀孕期间锌摄取不足，孕期对锌的需求量大。- 孩子早产，导致小孩失去妈妈体内的锌。- 非母乳喂养，母乳含锌丰富，远远高过牛奶。孩子缺锌出现的各种状况，家长要细心观察，并要及时给孩子去医院就诊检查微量元素，并及时补充锌，祝愿宝贝们健康成长！

此外，还有以下六类宝宝最易缺锌：

1. 妈妈在孕期摄取锌不足孕期对锌的需求量约为100毫克，其中大概50%被胎儿吸收。胎儿对锌的需求在孕晚期达到峰值，如果准妈妈的一日三餐中缺乏含锌食品，势必会影响胎儿对锌的利用，孩子出生后就易缺锌。

2. 早产的孩子早产会导致宝宝失去在妈妈体内贮备锌元素的黄金时间，造成先天性锌不足。

3. 非母乳喂养的孩子母乳含锌量极丰富，可达正常人血锌浓度的6～7倍，且吸收率高达42%。这是任何非母乳食品都不能企及的。

4. 偏食多动的孩子爱动是孩子的天性，特别是在炎热的夏季，孩子每天随汗液排出的锌丢失量可达2～3毫克。若孩子还存在挑食、偏食的情况，就比较容易缺锌。

5. 体弱多病的孩子体弱多病的孩子往往食欲减退，动物性蛋白摄入较少，导致食物中含锌量不足。

6. 消化功能不好的孩子消化吸收功能不好，容易腹泻的孩子也容易缺锌。

那么，如何给宝宝正确补锌呢？

1. 轻度缺锌以食补为主对于轻度缺锌的宝宝，平时多吃含锌量高的食物。含锌量较高的食物有：动物性食物（如瘦肉、鸡蛋、猪肝、动物血、鱼海产品等）、植物性食物（如菌类、核桃、花生、板栗、萝卜等）。辅食不要做得太精细，以免导致食物中矿物质锌的流失。此外，不要给宝宝吃含糖和纤维素太多的食物，会影响锌的吸收。

2. 严重缺锌以药补为主缺锌严重的宝宝，除了食补之外，还需遵医嘱补充锌剂。常用的锌剂有葡萄锌、硫酸锌、甘草锌、醋酸锌糖浆和复合维生素锌糖浆等。