如何优雅地孩子添加辅食：何时确定其可接受辅食及适当搭配

孩子的辅食是爸爸妈妈比较关心的，但什么时候给孩子添加辅食比较好呢？六个月就一定要给孩子添加辅食吗？八宝网小编就来说说吧。

在20世纪以前，父母一般不会给1岁之前的孩子添加辅食，到20世纪50年代，一些孩子出生还没有两周就被添加了第一次米粉。因此，对于辅食什么时候加的观念，也是与时俱进的。目前美国儿科学会建议婴儿6个月左右添加辅食，有的妈妈会问“不到6个月，是不是就一定不能添加辅食呢？”并不是这个意思，但至少不要早于4个月。

研究表明，辅食添加过早，可能会因为孩子吞咽能力不够完善，容易误吸，呛着；消化道还没有准备好，很容易导致腹泻，营养不良；过早的添加辅食，可能与肥胖有关；因为口腔运动得不到及时的训练，孩子以后可能会不愿意吃固体食物，经常有很多一岁两岁的孩子不愿意吃肉，嚼一嚼就要吐出来。

那么什么时候才确定能添加辅食呢？我们需要观察几个信号来确定。首先，奶量要稳定，身高、体重、运动发育完好，这是一个基础；其次，挺舌反射消失。什么是挺舌反射，一般四五个月前的宝宝，容易反射性地把放进嘴里的东西往外推，导致食物特别容易落在下巴上而不是咽下去，在添加辅食时，如果重复多次，孩子容易把刚放进嘴里的东西顶出来，可能不是对食物不感兴趣，有可能是挺舌反射还没有消失，这代表孩子还没有准备好，可以过一到两周试试；最后，孩子已经会把手或者玩具放进口中探索，这是为以后接受不同质地的食物做准备。

辅食要怎么加？作为辅食的第一个食物，通常是铁强化婴儿米粉或者肉泥，它们利于补充铁元素。第一次添加辅食，有几个事情需要注意一下：先给孩子喂点奶，不要太饱也不要太饿，太饱他们会对辅食不感兴趣，太饿可能因为没熟练掌握进食技巧，孩子饿得不耐烦了，不愿意吃辅食；最好在上午11点左右去尝试，如果添加成功，可以把这个时间固定下来，以后慢慢加量，过渡成完整的一餐，万一出现食物不良反应，这个时间点，看医生也是方便一点；不要在孩子不舒服、困了、累了或者情绪不好的时候尝试，如果遇到这样的情况，可以考虑换一天。

吃第一口就感觉不乐意，不要马上判断是不喜欢，可能只是对新东西不习惯，缓一下再试试。如果已经吃完几口，确实不乐意了，今天就到此为止，没有必要非得吃完。有些孩子表现特别好，一口接一口，不要高兴过头喂太多，要学会适可而止，否则可能会因为突然吃太多，搞到出现胃肠道不舒服，拉稀了，不吃了，到时候就非常头疼了。