宝宝聪明头脑如何培养？正确喂食方式揭秘

努力为宝宝提供充足的母乳喂养

宝宝出生后，母乳喂养是必不可少的。母乳中含有丰富的牛磺酸，它能促进脑细胞增殖，同时对神经细胞网络的形成及延长神经细胞存活时间具有促进作用。因此，在宝宝脑发育过程中，母乳中的牛磺酸发挥着重要作用。

一些专家认为，母乳中可能含有能够促进大脑加速发育的“聪明激素”，具有增加婴儿智能的功效。坚持母乳喂养的宝宝具有更强的免疫力，不易生病，还会更加聪明。

让蔬菜成为宝宝喜欢的食物

研究发现，蔬菜中既富含大脑正常发育所必需的维生素B族、维生素C和维生素E，又很容易被肠道吸收。如果让宝贝大量吃蔬菜，就会使血液中的维生素C水平增高。专家们曾以数百名儿童为研究对象，发现每100毫升血液中含维生素C达到1.1毫克的孩子，智商要高出别人5分。可见，多吃蔬菜对宝宝的大脑正常生长发育非常有益处。

研究专家指出，蔬菜是儿童的智慧能源。在宝宝的食谱中多些健脑食品

现代营养研究已经证实，以下食品对婴幼儿具有良好的益智作用。如果在饮食上多注意安排，有助于宝贝的大脑发育：

* 鱼类：鱼肉中富含不饱和脂肪酸、钙、铁、维生素B12等成分，都是脑细胞发育的必需营养物质。因此，吃鱼和吃含鱼油丰富的食物对宝贝的大脑发育非常重要，特别是在发育早期。* 蛋类：鸡蛋中的蛋白质非常优良，吸收率也很高。蛋黄中的卵磷脂经肠道消化酶的作用，释放出来的胆碱可直接进入脑部，与醋酸结合生成神经传递介质，有利于智力发育并改善记忆力。同时，蛋黄中的铁、磷含量较多，均有助于大脑发育。* 大豆及其制品：均富含优质植物蛋白质，大豆油还富含多种不饱和脂肪酸及磷脂，对大脑发育很有益。* 蔬菜、水果及核桃：富含维生素A、B、C、E等，特别是核桃仁的脂肪酸，是大脑细胞所必需的营养。经常食用不仅会促进大脑发育，还会提高大脑的功能及活力，并防止脑神经功能发生障碍。

每天给宝宝吃营养丰富的早餐

空腹一夜后身体的各个器官，包括大脑在内，都需要补充富含碳水化合物、蛋白质、维生素、微量元素等健脑食物。这时的营养利用率要高于其他两餐。调查显示，平时不吃早餐的孩子与吃早餐的孩子相比，在记忆方面有明显的差别。研究专家的一项测定也表明，不吃早餐孩子的智商得分要比坚持吃早餐的孩子低10%-15%。

聪明的妈妈一定要给宝宝养成吃早餐的好习惯，因为早餐犹如一剂补脑灵药。

从小养成有节制地进食

经常过食，会使大量的血液经常存积在胃肠道，造成大脑缺血、缺氧，妨碍大脑的功能，导致智商下降。更为糟糕的是，过于饱食还容易诱发一种叫做纤维芽细胞的生长因子，在大脑中数以万倍地增长，使大脑细胞经常处于缺血、缺氧状态中，导致大脑主管语言、记忆、思维等活动的神经细胞功能受到抑制，得不到发育，从而降低智力。

有节制地进食不仅可以预防反日后引发糖尿病、高血压、高血脂症等疾病的隐患，而且会促进宝宝的智力发育。亲子天地热文排行榜