宝宝半夜常夜醒，妈妈如何应对解决办法有哪些？

宝宝半夜醒来，夜夜哭闹，该怎么办？宝宝睡眠时间长长短短，正常吗？

宝宝半夜醒来，夜夜哭闹，是正常的吗？其实是很多原因导致的。除了生理因素，如饥饿、尿布湿、热、冷，还有环境影响和心理原因。那么，宝宝半夜醒来，夜夜哭闹的原因有哪些？

宝宝为什么半夜老是醒，宝宝总是夜醒怎么办？宝宝要睡多久才是正常睡眠？

1岁以下的婴儿需要睡的时间最长，每天大概是16个小时。1~3岁的宝宝一般每晚需要睡12个小时，白天大概2~3个小时。4~12岁儿童每天大概需要睡10~12个小时。睡眠是宝宝们生长发育的重要阶段，尤其是对于小婴儿来说更是如此，所以必须要保证。

但是，能安静睡整觉的天使宝宝都在别人家，自家的宝宝半夜总是频繁夜醒，怎么才能让他睡的好呢？夜醒主要有哪些原因？

1. 生理因素：婴儿早期频繁夜醒的生理因素有以下两点。比起成人，刚出生的婴儿每次进食吃得很少，一顿吃完2小时就会饿。此外，婴儿的睡眠周期也比成人短。但是，随着婴儿长大，尤其是夜醒还远远没到孩子的饥饿周期，主要原因就不再是饿了。

2. 夜惊、噩梦：夜惊是一种非正常的、意识不清的觉醒，会伴随比较严重的哭闹。噩梦也可能让孩子惊醒，醒来后往往要家长安抚才能继续入睡。噩梦醒来常见于2岁之后的幼儿期，但针对婴儿期来讲，夜惊和噩梦都是非正常觉醒，区分度并不高。

3. 睡眠习惯：抱着或者奶着入睡可能会造成孩子依赖。如果孩子睡前基本都是在妈妈的怀抱里，嘴里含着美味，很容易认为只有抱着或者吃奶才能睡。这种情况下，醒来哭闹也是难免的。甚至有很多孩子每次夜醒都有固定的时间，几乎是「对表醒」，被称为「习惯性夜醒」。习惯性夜醒一般是由于在这个时间点孩子因为偶然的原因醒过，但受到喂奶、抱哄等干预，并且延续了一段时间之后变成习惯固化下来。比如家长在夜里11点主动喂「迷糊奶」，过不了几天可能会发现婴儿就像上了闹钟似地，主动在这个点醒来，而此前几乎从来不会11点醒。孩子一醒，家长就塞奶头，无原则一味靠喂奶哄睡，是长期习惯性夜醒的主因之一。所以，夜醒并非都是因为孩子有生理需求，还有可能是受到父母行为干预的结果。

找准原因才能合理应对。如果不理解孩子夜醒的真正原因，就没办法做出针对性的处理。当孩子夜里醒来，不要急于用抱或者喂奶制止哭闹，否则这些不合理的干预还可能导致孩子习惯性夜醒。

分析夜醒的类型：频繁夜醒的三种情况。前半夜醒得多，每隔一小时甚至45分钟就醒，后半夜反而睡踏实了。这可能和孩子胀气、消化不良、热、分离焦虑等心理因素有关。前半夜有4小时以上的长觉，后半夜一两小时醒一次。可能是孩子养成了不好的睡眠习惯，比如不抱、不喂奶就不能入睡。这类情况比第一类常见。整夜都多。非正常觉醒的两种情况：夜惊一般发生在晚间入睡后的1~4小时。噩梦一般是下半夜发生。

注意夜醒出现的时间长短：突然出现的夜醒往往有生理(长牙、猛长期等)或心理(受惊吓等)上突发的原因。长期存在的夜醒：一般是孩子先有生理上的影响因素，家长给予了额外的安抚，但后来没有及时调整，导致孩子养成了这种习惯。

针对原因改善夜醒：

1. 生理因素导致的夜醒：首先要解决产生问题的生理因素。尝试白天规律作息，保证白天要吃饱，别让孩子饿醒，还要避免孩子过度疲劳。

2. 夜惊、噩梦等非正常觉醒：夜惊和噩梦更容易发生在具有以下特点的孩子身上：作息不规律、睡眠自主性不强、严重依赖睡眠道具、睡眠偏少；睡前摄入过多液体，有憋尿情况；睡前过于兴奋，或父母和孩子互动很少，孩子有焦虑情绪。如果婴儿夜里惊醒，突然大哭不止，无法完全辨识父母，必要时父母可以开灯或者声音叫醒他。孩子彻底醒来反而就不哭了，有的甚至还会笑。宝宝夜醒的应对方法在国外，睡眠训练基本都倡导从出生开始的引导，建立规律的作息，良好的习惯。比如近几年比较流行的「哭声免疫法」，也叫任哭法；有哭泣控制法，有抱起放下法。