母乳喂养对秋冬季宝宝有诸多益处，其中预防宝宝上火尤重要。

日常生活中，许多宝宝会出现便秘、尿黄、眼屎多、口舌生疮等症状，家长们常常会提醒父母要多吃清火的东西。然而，“上火”究竟是什么？中医和民间认为“上火”是炎症，现代医学解释为多种细菌、病毒侵袭机体，或是由于积食、排泄功能障碍所致。对于小儿而言，由于其脾胃功能尚未完全发育，生长发育迅速，需要的营养物质也较多。如果饮食不合理，再加上宝宝皮肤发育不完善，不能很好地锁住体内的水分，容易导致水分流失，因此容易引起“上火”。

在秋冬季节，气候干燥，宝宝体内的水分容易流失，便秘和上火现象普遍。这与宝宝吃的食物成分密切相关。为了预防宝宝“上火”，医生建议妈妈们在日常生活中采用以下方法进行预防：

1. 多喝水：宝宝的皮肤薄，很容易失去体内水分，尤其是在秋天，水分丧失更为严重。因此，在两餐哺乳或正餐之间给宝宝多补充水分是预防上火的最简便的方法。宝宝每天需要大量的水分，每次喂水量约为每顿奶量的一半。

2. 多吃蔬菜水果：蔬果中的粗纤维对预防宝宝便秘很有帮助。

3. 可以给宝宝喝一些绿豆汁或绿豆粥，也是清火的好方法。

4. 控制宝宝的零食量，避免吃辛辣、油炸等易上火的食物。

5. 帮助宝宝养成有规律的排便习惯，让宝宝及时将体内的毒素排出来。

6. 即使是断了奶的宝宝，牛奶仍然是他们每天必不可少的食物，因此应该给他们选择不上火的配方奶粉。