轻松让幼儿爱上吃饭的小秘诀

很多宝宝在吃饭方面存在问题，为什么吃饭这么难呢？爸爸妈妈总是要哄骗宝宝吃饭，但这并不是长久之计。我们可以采用一些小方法来培养宝宝遵守定时吃饭的好习惯，让宝宝逐渐养成自主吃饭的习惯。

首先，父母需要养成良好的饮食习惯。食物是身体的基础，父母的饮食习惯对宝宝的成长至关重要。如果父母本身不正常，或者以零食充饥，那么宝宝很可能会不爱吃饭，没有定时吃饭的习惯。所以，作为父母，你们应该以身作则，养成良好的饮食习惯。

其次，宝宝需要有固定的开饭时间。在家里，全家人要一起在饭桌上吃饭，给宝宝适当分量，规定宝宝必须吃完自己的饭。如果宝宝不吃完，即使饭后宝宝饿了，也不能给宝宝零食。这样，宝宝会逐渐明白不乖乖自己吃饱，就会挨饿的道理，并逐渐养成定时、定量吃饭的习惯。

第三，减少正餐以外的零食。平时给宝宝一些零食是有必要的，但父母要把握好零食的量，避免过度。特别是垃圾食品，尽量不要给宝宝吃。这样做可以有效避免宝宝因为多吃了一些零食，而导致“本末倒置”吃不下正餐。同时，不能让宝宝养成吃零食当饭的坏习惯。

第四，增加宝宝的食欲。如果宝宝肚子不饿，当然不会吃不下饭。但如果父母一味地强迫宝宝吃饭，反而会适得其反。父母可以尝试增加宝宝的活动量，让宝宝多跑、多玩，从而消耗体能，当宝宝肚子真正感到饥饿时，就会自然而然地吃饭，反而会增加食欲。

第五，购买宝宝喜爱的餐具。现在的餐具样式很多，设计精美。父母可以为宝宝购买一些宝宝自己喜欢的餐具，也可以带着宝宝一起去选购。这样可以提高宝宝吃饭的欲望。

第六，让菜色丰富起来。在饮食均衡的条件下，父母可以多种类的食物代替单纯的米饭、面条。例如，有时以马铃薯作为主菜，再配上一些蔬菜，也能拥有一顿既营养又丰盛的餐点。而且，父母平时也可以多花一些心思，把菜色丰富起来，或者用食材做出不同的形状，例如用萝卜挑小花等，让宝宝觉得新奇有趣，自然就会爱上吃饭。

第七，为吃饭增添趣味性。在喂宝宝吃饭的时候，父母可以适当加入轻松、活泼的语气。让吃饭不再是简单的只是吃饭，可以将吃饭变成有趣的事情。例如，妈妈在吃饭的时候，问问宝宝“胡萝卜是什么味道？什么颜色？”等问题，然后再告诉宝宝胡萝卜有什么营养，对宝宝有什么好处。

第八，让宝宝参与做法的过程。让宝宝参与做饭的过程，例如带宝宝上市场买菜、帮忙那菜回家、一起清洗水果等。在整个过程中，父母可以询问宝宝的意见，让宝宝协助帮忙一起做法。这样，宝宝不仅能够拥有参与感，还能通过这种方式了解做一道菜的每个步骤，从而更喜欢吃饭。

通过这些小方法，让小宝宝培养出自觉守时乖乖吃饭的好习惯，告别小的前面跑，大的后面追的场景。父母们也可以不再说尽好话，使尽手段，精疲力竭地去喂宝宝吃饭了。