前孩子太胖会形成易胖体质吗？孩子偏胖该怎么调理

幼儿期是控制肥胖的关键期之一。因此，虽然长大后瘦下来变成美少男、美少女的逆袭案例有很多，但从健康的角度考虑，孩子小时候，也要从饮食、运动等多个方面，把控一下体重和身材。下面八宝网的小编为大家分析减肥成功的潜力股，大家一起来看孩子偏胖如何调理吧。

近年来，媒体拍到吴镇宇和儿子费曼现身铜锣湾。吴镇宇戴着口罩，穿一身迷彩休闲服，费曼在爸爸身边乖乖地坐着吃糖，还给爸爸喂了一块，父子两人相处的画面非常温馨。很多网友吃惊地说，我的费曼小王子呀，壮实了不少呢！这还是我的那个小男神嘛？吴镇宇对儿子非常疼爱，经常在微博上分享与费曼在一起的照片。话说自从参加完《爸爸去哪儿》之后，网友们真是看着费曼的模样一点一点圆润起来的。

△《爸爸去哪儿》2中的费曼多数网友还是很理解的，认为孩子现在是长身体的时候，营养全面最重要，不能为了上镜好看而影响健康。更何况费曼五官好看，只要长大后瘦下来，肯定还是帅哥一枚呀。每个胖子都是潜力股？也难怪大家对费曼这么有信心，毕竟，目前很多大红大紫的明星小时候都是小胖子，最后也都逆袭成功了。

例如，张艺兴，是目前国内最红的流量小生之一。有次采访中，他提到，上学时学校体检，每个人都会量胸围，结果其他同学都是60，70，他一量就是104，1米63的身高居然145斤。胖版张艺兴，逆袭后的张艺兴，彭于晏，作为新晋的国民“恨嫁对象”，小学毕业时的他身高不到一米五，体重却有将近150斤，名副其实的小胖墩。胖版彭于晏，逆袭的彭于晏，胡一天，青春爱情剧《致我们单纯的小美好》中江辰饰演者胡一天，是腾讯视频星光大赏年度电视剧潜力男演员，堪称国内爱情青春剧的一股清流。当然，红起来的同时，小时候胖胖的照片也被网友挖了出来。

△胖版胡一天△逆袭后的胡一天（右）从小就胖当心无法逆袭！人在成长过程中，脂肪的增长会经过3个关键期：出生前3个月、3-7岁和12-17岁，如果在这些时期过度发胖，那么孩子在今后很可能属于“喝口水也会长胖”的体质。适度喂养家长应根据孩子年龄进行适度喂养，要让孩子体验到饥饿和饱腹感。不能在两餐之间食用零食或饮料来弥补进食不足。两餐之间至少间隔3小时，进餐时间不要超过30分钟，这样能控制孩子摄入过多的食物。

营养均衡提供种类丰富的食物，每天要食用5种以上蔬菜或水果。专心进餐进餐时不要看电视、讲故事、玩玩具，进餐时间不要超过30分钟，这样能控制孩子摄入过多的食物。使用自己的餐具盘子过大，甚至装盘的餐具过大，都会导致过量饮食。小号的盘子、碗等能让人产生错觉，它们所盛的食物看起来要比实际量多。因此，使用更小的装盘餐具分食，比如饭勺、餐勺，都能防止孩子把盘子、碗堆得太满。这是最好也是最有效的控制食量的方法。远离高热量食物，例如油炸食物、甜食、糕饼、含糖饮料等含糖及油脂高的食物。两岁以下的孩子提倡母乳喂养，如喝配方奶必须饮用全脂奶（含脂肪3.4%左右），两岁以上可以改用减脂奶（含脂肪2%）或低脂奶（含脂肪1%），以降低油脂的摄取量。坚持运动，每天看电视或电脑等久坐的娱乐不能超过2小时。每天至少进行1小时以上的锻炼。