秋冬季节，宝宝如何科学吃水果？

吃水果也需要根据宝宝的身体状况来选择。当给宝宝选择水果时，应注重与体质和身体状况的匹配。气虚脾虚的宝宝应少吃凉性水果。气虚一般指体弱，而脾虚则是指消化系统较弱，肠蠕动缓慢。因此，这类儿童在吃寒冷的水果时，会降低肠胃蠕动，导致肌肉无力，过量食用还可能导致消化不良、腹胀等问题。肠胃功能不好的幼儿在吃凉性水果时，最好在午饭后、晚饭前少吃一点，不可过量。

虚寒宝宝则应多吃温热水果，如荔枝、桂圆、桃、番石榴、榴莲、杏等。这类体质的儿童对虚寒体质的孩子来说，无疑是补寒佳品。此外，正在发烧或某个身体器官正在发炎的孩子，应尽量避免食用这类温热水果。桂圆偏热，有高血压、心脏病的儿童空腹不要贪嘴。

容易感冒的宝宝则可以多吃深色水果。深色水果如芒果、黄杏、黄桃等，其维生素C含量较高，颜色浅的水果如枣、山楂、橘子、猕猴桃等，维生素C含量较低。深色水果如芒果、黄杏、黄桃等含有丰富的维生素C，对预防感冒、增强身体抵抗力有很大作用。很多人通过吃维生素C片来补充身体所需，但直接吃水果比维生素C片更快。

水果的食用时间应安排在两餐之间，或午睡醒来后。这样，可让宝宝把水果当作点心吃。水果中的单糖物质容易在小肠吸收，但若堵在胃中，就可能形成胀气，引起便秘。因此，在食用水果时，应选择两餐之间或午睡醒来后作为时间。