胃不好的人群，最佳养胃食物是什么？

对于胃部不佳的人来说，喝太多水可能导致腹泻，而胃部不佳还可能导致面对食物不敢进食。胃部不佳的人通常会选择一些食物来调整身体，同时也会有一些食物禁忌，需要注意。那么胃部不佳的人应该吃什么食物来调理？

牛奶营养丰富，可以说是一种完美的饮料。牛奶对胃部有很好的滋养作用。其主要作用是补充肺、胃、生津液、润肠。对于阴虚、胃痛、津亏便秘的人来说，牛奶有很好的作用。现代医学研究发现，牛奶对消化性溃疡和习惯性便秘有显著的治疗作用。

尽管牛奶对胃部有很好的滋养作用，但腹泻、脾虚证、湿证等患者在日常生活中不宜过量饮用牛奶。最好的食物是葫芦卜。以蒸葫芦卜为主食，尽量多吃，可以润肠。在主食中加入大篮卜和红薯，尽量多吃粥。粥是养胃的人的最佳选择。因为粥吃后容易消化吸收。尤其是八宝粥，最适合需要养胃的人。八宝粥含有大量的花生、杏仁、糖等，而且八宝粥的热量也很高，经常食用对胃部有很好的保护作用。

新鲜花生含有大量的蛋白质、脂肪等物质，能有效保护胃部。养胃的禁忌包括避免吃太多的蛋白质、脂肪和肉，因为酸性食物在白天很容易导致精神不好。酸性饮料如柑橘汁、橙汁等酸饮料会干扰莲花的消化和品尝，刺激敏感神经发热，多余的酸会引起其他腹部问题。猕猴桃含有大量的维生素C和果胶，会增加胃酸，增加胃负担，产生腹痛、泛酸、胃灼热等症状，寒冷天气会加重症状。

在这样一个寒冷的季节，胃病（脾、胃阳缺乏）患者应少吃甚至不吃猕猴桃。肠胃不好的注意事项每个人对食物都有特殊的反应，所以食物的摄入量应该根据个人而不是完全禁食来适当调整。食物清淡，少油腻，少刺激，易消化，避免吃硬、酸、辣、咸、冷、热等刺激性食物。炒饭、烧烤等太硬的食物；肥肉、奶油、油炸食品等油腻食物会延缓胃的排空，容易增加饱腹感。

烈酒、辣椒、洋葱、咖喱、胡椒、芥末粉、浓咖啡等刺激胃粘膜；菠萝、柳丁、橘子等酸度高的水果建议饭后食用。如果空腹摄入会引起胃部不适，则不宜。各种甜点、蛋糕和油、油炸食品、冰类食品和苏打水，常引起胃部不适，应注意选择。少吃多餐，定期定量，避免暴饮暴食。