宝宝咳嗽的饮食调理与养生

许多家长在宝宝咳嗽时感到很头疼，他们担心给孩子吃止咳药会有副作用，但又担心不给孩子吃药孩子会一直咳嗽。实际上，如果家长在孩子咳嗽未愈期间注意饮食调理，他们可以收到事半功倍的效果。

一、避免食用冷、酸、辣食物。冷冻和辛辣食品会刺激咽喉部，导致咳嗽加剧。因此，在咳嗽时，不宜食用冷饮或冷冻饮料。从冰箱里取出的牛奶最好加温后再喝。对于患有过敏性咳嗽的孩子来说，更不宜喝碳酸饮料，以免诱发咳嗽发作。

二、避免食用花生、瓜子、巧克力等。这些食品含有较多的油脂，食用后容易滋生痰液，使咳嗽加重。

三、避免食用鱼腥虾蟹。常见咳嗽患儿在进食鱼腥类食品后咳嗽加重。这与腥味刺激呼吸道和对鱼虾食品的蛋白过敏有关。对于过敏体质的孩子来说，在咳嗽时更应避免食用上述食物。

四、避免食用补品。许多家长给孩子服用一些补品，但孩子咳嗽未愈时应停服补品，以免补品留邪，使咳嗽难愈。

五、减少盐分摄入。吃得太咸易诱发咳嗽或使咳嗽加重。宝宝咳嗽时饮食宜清淡，不宜吃咸鱼、咸肉等重盐食物。至于糖果等甜食，应少食。

六、避免食用油煎炸食物。孩子咳嗽时胃肠功能较弱，油炸食品加重胃肠负担，且助湿助热，滋生痰液，使咳嗽难以痊愈。

七、多喝水。除了满足身体对水分的需要外，充足的水分还可以帮助稀释痰液，使痰易于咳出，并可增加尿量，促进有害物质的排泄。

八、饮食宜清淡。以新鲜蔬菜为主，适当吃豆制品，荤菜量应减少，可食少量瘦肉或禽、蛋类食品。食物以蒸煮为主。水果可给予梨、苹果、藕、柑橘等，量不必多。

民间有“生梨炖冰糖”治疗咳嗽的习惯，但这种吃法对咳嗽初起（新咳）是不妥当的。中医认为新咳治疗应以宣、散为主，而冰糖润肺，有遏邪可能。