午睡问题解决方案：如何让小学生安心午睡

无睡能让身体得到放松,午睡之后也能让人的精神更好,充满活力。孩子每天保持午睡还能增强孩子的记忆力。午睡的好处很多,但孩子就是不愿意午睡该怎么办呢?如何让孩子养成午睡的好习惯呢?下面八宝网小编就来和大家说一说。

如何让孩子睡午觉

一、上午的活动要充分。早上九十点钟的太阳是最好的,在这个时间段内出来晒晒太阳,活动活动不仅有利于促进钙的吸收,帮助长个子,还有利于孩子释放体内过多的“洪荒之力”,为睡午觉做个准备。我一般早上八点半到九点会带孩子出来溜达,一直到中午十一点左右回家。没办法,精力太旺盛,实在是需要释放下,就这,每次要上楼都哼哼唧唧的不愿意,总也玩不够。

二、睡前不要做大量运动,避免孩子过于兴奋而没法好好入睡。陪孩子看绘本讲故事是我比较推荐的方式,可以给孩子选择有讲午觉内容的绘本,帮助孩子了解睡午觉的好处。之所以选择读绘本而不是看视频,听儿歌,做游戏等,是因为这样既不会伤害眼睛,大脑皮层也不会过度兴奋。有的人可能会喜欢给孩子放一些轻音乐,这当然也可以,只是我在带孩子的时候一般不喜欢用手机。因为,我一拿出手机孩子看到就吵吵着要要,听到放音乐他就会兴奋,起来要看手机了。倒不一定是轻音乐不管用,主要手机对好奇心强的孩子来讲,吸引了太大。如果有其他的播放方式倒可以试试。

三、躺到床上开始正式睡觉时,不要和孩子过多交流。这一点超管用,当你和宝宝确认过要睡觉了之后,就告知他要闭上眼睛,不要再讲话了。孩子一般都没那么快去睡,你可以假装睡着,不要理他,给他创造一个睡觉的氛围,保证他很快就睡着。这个方法无论是我老公还是我用着,都超级好用。孩子一看大人睡着了,没人陪他玩了,他自然而然也就想睡了。我一般都会跟孩子说:“妈妈好困啊,眼睛都要睁不开了,我们睡觉吧,等睡醒了再做其他事。”一般孩子都能听懂,能理解你的意思,然后我就开始打哈欠,躺好准备睡,无论孩子再怎么说话我都坚持不理他,将装睡进行到底。就这样,当孩子养成睡午觉的习惯后,要及时帮他建立生物钟,根据他的睡眠时间,调整其他时间来配合。这样不仅有利于孩子的身体发育,对入学后适应学校的午休也是有帮助的。

可能有人有不同意见,这只是我觉得我用下来比较好的方法,想推荐给大家。如果你家孩子已经适应了你的方法,那当然也是可以的,也欢迎一起交流讨论。有时既要享受有选择的权力,又要不影响其他正在睡觉的小朋友,于是,可以让孩子自己想来办法,如何解决这个问题,他/她有可能会选择:先躺到床上好了,这样就不用走来走去,担心影响别人啦;或者暂时先在一个方便的地方睡下,明天再直接到睡室去睡......总之,所有方法都出自孩子自己的主意,作为蒙特梭利老师,我们把握好基本原则:“你是有权力选择对你自己好的事情”，“同时,你要关注身边人的需要,注意不要伤害到身边的人(也包括照顾自己的老师,老师可以把真实的情况告诉孩子,比如:老师在这个午睡时间里不能带他/她出去另外的空间玩,因为还有其他的小朋友和其他的工作,老师的时间和精力也是有限的等等),孩子是最具有接受真相的能力的;当然,“同时,还要爱护环境”,保持环境的安静、舒服。长久这样平和地坚持,假以时日,是不是就会发现孩子呈现出最自然的解决问题的能力呢?他会自然学会自己解决午睡的问题呢?对待孩子的午睡,一如对待他/她每个成长敏感期的出现,我们同样需要创设更多的选择给孩子,尊重他当下的真实需要,为他/她创设有准备的午睡时间和空间,这个有做准备的空间也包括在午睡时间里不用睡觉的空间,同时启发他/她为自己的需要而午睡,协助他/她帮助自己更好地爱护和照顾自己!