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宝宝吃坚果有四项则,要注意适量食用

日期:2023-10-13来源:妈妈好孕网人气:596+

1、控制果仁摄入量:大部分坚果富含高脂肪,每周摄入50克果仁即可获得满足营养,降低“小胖墩儿”风险。同时,果仁油性较大,宝宝消化功能较弱,过量摄入可能导致胃部不适,甚至出现“脂肪泻”。因此,应限制宝宝果仁摄入量,确保宝宝健康。

2、不同年龄段的果仁食用方法:- 2岁以下的宝宝:可将果仁磨成粉末或制成酱,加入蔬菜、粥或饭中,既能增加口感,又能充分吸收营养。- 2岁以上的宝宝:可以尝试食用整粒果仁,也可以将果仁制作成点心、甜食、烹饪菜品或制作各种粥羹。- 所有果仁均可用于甜点、包子馅料等。

3、坚果吞咽风险:果仁颗粒较小,容易吸入气管。因此,宝宝吃果仁时需全程陪伴,以防意外发生。同时,提醒宝宝在食用果仁时,避免跑动和大声笑。

4、坚果过敏和中毒:部分坚果(如杏仁、白果等)含有少量毒性,过多摄入可能对宝宝造成不良影响。过敏体质的宝宝在首次尝试坚果时需特别关注。一旦发现宝宝有过敏反应,应立即停止食用相应的坚果。

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