儿童睡眠障碍的影响及因分析

孩子睡眠障碍的表现和原因有哪些？如何预防？

什么是儿童睡眠障碍？

儿童睡眠障碍是指在睡眠过程中出现的一系列影响睡眠的异常表现。一般来说，儿童睡眠障碍包括睡眠时间的不足和伴随的一些症状，如打呼噜、夜酣、梦游遗尿、呼吸暂停等。

儿童睡眠障碍的危害有哪些？

1. 影响身高。睡眠不足会影响生长激素的分泌，导致个子矮小。

2. 导致肥胖。睡眠不足会影响那些与饱腹感食欲有关的激素的分泌，导致孩子变胖。

3. 破坏孩子的记忆力。睡眠不足会导致孩子的注意力不集中，延缓认知能力的发展。

4. 心理因素。睡眠在生命金字塔的最底层，是人的基本需求之一，如果孩子不能得到满足，容易产生情绪上的烦躁易怒。

5. 器质性疾病。如儿童哮喘、小儿湿疹、小儿蛲虫病、多发性抽动症等都与睡眠障碍有关。

6. 孩子的性格。性格因素也是影响孩子睡眠的重要因素，爱发火哭闹的孩子比安静温顺的孩子更容易出现睡眠问题。

如何预防儿童睡眠障碍？

1. 创造良好的睡眠环境。环境要安静一些，尤其是夏天，避免过于冷或过于热。

2. 分床睡。一岁的宝宝可以开始分床睡，避免打扰孩子的睡眠。

3. 合理喂养。睡前不要给孩子吃得太多，也不要饿着孩子。避免因为肠胃消化不良或太饿而影响睡眠。

4. 观察孩子。如果孩子出现长时间的睡眠障碍或器质性疾病的问题时，要尽早就医，避免给宝宝的健康埋下隐患。

儿童睡眠障碍的病因比较复杂，除了遗传、外部环境嘈杂，还涉及到疾病、养育方式不当、睡眠习惯不良、精神因素和社会心理等因素。家长应该给孩子创造一个安静舒适的睡眠环境，解除孩子的焦虑和压力，帮助宝宝养成良好的睡眠习惯，预防宝宝睡眠障碍。