妈妈在哺乳期如何安全有效地人工挤奶？如何正确存储母乳？

在哺乳期间，许多孕妇在哺乳过程中可能会遇到一些问题，如工作、出差、生病或需要服药等。这些问题都可能影响到正常喂奶。为了确保奶水得到充分代谢和消除乳胀，及时为宝宝提供奶水是非常重要的。在挤奶前，需要确保双手清洁，并准备一个敞口器皿。

如果乳胀显著，可以先对乳房进行敷热，然后轻轻地进行推拿、敲打。接着，立即进行挤奶。在挤奶过程中，应使手指头固定不动，以向胸骨方向有节奏地挤压为宜。注意不要压得太深，以免造成乳管堵塞。

在挤奶延迟时间方面，通常建议以20分钟为宜。在不需要为宝宝提供母乳的情况下，可以将奶水冷冻保存。在需要喂养宝宝时，只需将冷冻的奶放入电冰箱，用开水复温即可。无需煮沸。