婴幼儿发烧如何有效降低体温？宝宝发烧了怎样避免发热？

婴幼儿体温中枢发育尚未完善，遇到呼吸道感染、过敏或接种反应时，可能会导致宝宝体温升高。然而，不能随意使用药物。当宝宝发烧或高热不退时，妈妈可以采取以下措施帮助宝宝降低体温：

1. 使用35%酒精擦浴：酒精能扩张血管，蒸发时带走大量热量。婴幼儿发烧时，可以以此帮助降温。准备100毫升75%的酒精，加入温水，保持温度在27-37摄氏度。擦拭宝宝腋窝、腹股沟处等大动脉和血管丰富的部位，以拍打方式进行。注意不要擦胸口、腹部和脚底，以免引起不良反应。

2. 洗澡：洗澡能帮助散热。如果宝宝发烧时精神状态较好，可以多洗澡。水温调节在27-37摄氏度。注意不要给宝宝洗热水澡，以免引起全身血管扩张、增加耗氧，导致缺血缺氧，加重病情。

3. 泡脚：热水泡脚可以促进血液循环，缓解不适。宝宝发烧时泡脚的另一妙处在于能帮助降温。泡脚可以用足盆或小桶，倒入2/3盆水，水温要略高于平时，温度在40摄氏度左右。泡脚时，妈妈抚搓宝宝的两小脚丫，既使血管扩张，又能减轻发烧带来的不适感。

4. 冰袋冷敷：冰袋可用于冷敷。购买化学冰袋，放入冰箱冷冻。取出后包上毛巾敷在宝宝头顶、前额、颈部、腋下、腹股沟等处。可以反复使用。若觉得冰块太冰，可取出半冰半水的状态，包上毛巾给宝宝冷敷。

5. 冰枕：宝宝高烧时可以做个冰枕给宝宝枕着，既舒服效果又好。去医院买个冰袋。将冰块倒入盆里，敲成小块，用水冲去棱角，装入冰袋，加入50-100毫升水，不要装满，2/3满就可以。夹紧袋口，包上布或毛巾放在宝宝头颈下当枕头。待冰块融化可重新更换，很快宝宝的体温会降下来。