适度饥饿助力孩子成长：饥饿与身高发育的关系

孩子吃得过饱会影响生长激素的分泌,从而影响身高的增长。生长激素通常在血糖比较低的时候分泌,而一个人通常在饥饿的时候血糖水平比较低,也就是说,人在饥饿的时候,生长激素分泌会更多一些。如果孩子吃太饱,就会影响生长激素的分泌,从而影响身高的增长。

孩子吃太饱还会导致营养过剩,增加体重,并有可能影响孩子的性发育期。身高在一定程度上透支了长高的潜力,导致骨骺提前闭合。当别人都长高的时候,他们已经停止了生长,最终个子比同龄人矮。

因此,家长们应该在孩子吃饭时不要追着孩子喂饭,避免过度喂养。老人带孩子时,也应该让孩子在饥饿时多吃饭,以帮助孩子产生饥饿感,从而影响生长激素的分泌。晚饭时不要让孩子吃太饱,也不要在孩子睡前给孩子吃太多东西。

生长激素分泌最旺盛的时间主要集中在半夜10点到凌晨2点之间,而生长激素的分泌是脉冲式的。如果晚饭或睡前吃太多东西,食物的消化会刺激体内消化液的增加,造成胃肠蠕动时间延长,不仅加重了肠胃的负担,而且难以保证尽快进入深度睡眠状态,影响夜间生长激素分泌高峰的出现,导致生长激素的分泌减少,从而造成身高偏矮。