宝宝午睡征兆有哪些？午睡对宝宝的好处有哪些？

每到午饭之后或者下午的时候，孩子可能会昏昏欲睡或者哭闹不止。这两种情况意味着孩子可能需要午睡了！许多父母和妈妈都曾遇到过类似的情况。如果孩子下午小憩片刻，通常当天他们会更加平静。反之，如果孩子哭闹不安、揉眼睛、打哈欠、动作缓慢、头低下来等，这些都可能表示孩子需要午睡来解渴。然而，每个孩子对睡眠的需求不同。父母如何判断孩子需要午睡呢？年龄越小的孩子越需要午睡，一般而言，3岁前的孩子有午睡习惯，4岁后降至60%，5岁孩子的午睡比例仅为约30%。此外，孩子一天的总睡眠时间、睡眠质量以及表现都可能影响是否需要午睡。午睡对孩子有很多好处。午睡有助于情绪发展，下午短暂休息片刻，不仅能消除疲劳，还有助于孩子的情绪发展、注意力和学习能力。美国麻州大学阿姆赫斯特分校的神经心理学家Rebecca Spencer博士对40位年龄介于3-5岁的幼童进行了实验，结果显示有午睡的幼童在记忆、学习成效和专注力方面都有明显提升，这些效果甚至能延续至隔天早上。因此，建议家里有学龄前孩子，应该培养孩子午睡的习惯。