孩子补钙是否上瘾？过多补钙会有何影响？

大多数准妈妈在给宝宝补充营养时，首先会想到给宝宝补充钙。那么，钙该如何补充呢？补钙的关键在于正确的方法和时间。每天补充钙会不会有什么副作用？这是很多妈妈们关心的问题。

宝宝缺钙的原因有很多。首先，人体中有99%的钙存在于牙齿和骨骼中，用于支撑运动和肌肉。剩下的1%则存在于血液和组织器官中，被称为血钙。已断奶的宝宝和爸爸妈妈吃的饭是一样的，我们日常摄取的谷物和蔬菜占据食物的90%左右。这些食物中含有大量的植酸会阻碍钙吸收，因此宝宝从小母乳长大或喝奶粉长大也可能缺钙。

缺钙的危害很大。除了影响宝宝身高，还会导致半夜容易惊醒、啼哭，不爱吃饭、挑食，免疫力下降、说话晚、智力发育迟缓、X型或O型腿等。根据人类生长规律，宝宝的身高生长会经历三个快速增长期。如果在这三个阶段中，宝宝没有摄取到充足的营养，很可能导致骨干与骨骺提前闭合，影响孩子的身高。

对于准妈妈来说，给宝宝补钙的最佳时机是关键时期。男孩到18岁，女孩到16岁以后，80%以上的成长板基本闭合。这意味着如果18岁之前没有给宝宝补充足够的钙，将会造成不可逆的后果，影响孩子一生。

此外，我们还需要了解一些补钙的注意事项。过量的钙对宝宝没有好处，过多的钙会减少铁和锌等营养的吸收，缺锌会影响宝宝的生长发育速度。过度的钙还会增加肾脏负担，干扰钠等元素排泄的平衡，直接对宝宝的肾功能发育造成威胁。此外，补钙容易上瘾，宝宝在长到两岁时身体会学习调节营养均衡。如果在这个时候给宝宝源源不断的钙，等到人工合成的钙中断时，他会比别人更容易缺钙，一旦形成对钙的高度依赖就会增大患肾结石的风险。

小宝宝一般会在6个月的时候开始添加辅食，在此之前是否需要补钙呢？其实小宝宝喝母乳或奶粉补充的钙已经是足够的了，不需要额外补充。缺钙还会导致枕秃、腿抽筋、半夜惊醒等症状，但要看具体情况而定。如果宝宝出现这些症状，建议到正规医院检查，不要听信某些机构的测试，也不要私自给宝宝补钙。