七分饱的饮食适合宝宝成长

儿童身体各器官处于幼稚、娇嫩阶段，活动能力有限。消化系统器官分泌的消化酶活动低，量小。因此，儿童若吃得过多，会加重消化器官负担，导致消化不良。

父母应合理安排孩子的饮食，确保他们保持正常食欲。过量进食容易导致肥胖症，影响大脑健康。过饱不仅易脑疲劳，还可能抑制大脑智能区域的生理功能，影响大脑发育。

现代妈妈们最怕孩子营养不良、受寒生病，却不知过度饱腹、穿得过暖的孩子为何如此娇气、易闹病。原因在于孩子吃得过多，穿得过暖。

中医认为小儿脾胃运化功能不佳，多吃易消化不良。小儿肺娇嫩，易感染呼吸道疾病。穿得过暖或出汗，都可能导致孩子受凉感冒，引发肺炎、心肌炎等并发症。

西医也认为吃得太饱会加重小儿胃肠道的负担，影响消化和吸收。吃得过饱还会刺激胃肠道血运加强，增加心脏负担。孩子穿得过暖，出汗后容易感冒，感冒还可能导致肺炎、心肌炎等多种并发症。

给孩子吃得少点，孩子自己向父母要求。当孩子不专心吃饭或说“不要”时，应拿走食物，不要迫使孩子多吃。让孩子慢慢进食，有助于提高对饥饿的忍耐性和食欲敏感性，并可调节进食量。