宝宝吃太多？宝宝积食解决方案

许多家长因为喂养不当或其他原因导致宝宝积食。宝宝积食的症状包括腹部胀满、大便干燥或酸臭、腹胀、打嗝、口臭、手足发烧、面色发黄、精神不振等。对付宝宝积食的方法有以下几种：

1. 饮食疗法： (1) 吃点山楂当零食。山楂酸甜可口，能开胃助消化，更适合孩子们偶尔消遣的零食。适当吃些山楂及山楂制品，能促进胃液分泌，有消油腻、化内积、敛阴开胃的功效，可增加食欲，帮助消化。但山楂片含有较多的糖分，不能长期和过量食用。 (2) 常喝谷芽麦芽水。谷芽麦芽水作为日常饮料是个不错的办法。以谷芽、麦芽各15克，加水煮沸后小火再煮15分钟即可。谷芽、麦芽是“焦三仙”的二味主药，有生发胃气、消食导滞的功效，且谷、麦是日常主食，以其胚芽煎水，气味清淡宜人。 (3) 揉脐摩腹助消化。宝宝平躺在床上，家长以中指指腹或掌根揉按肚脐部位；也可以四指指腹放在孩子的腹部，动作轻柔地做圆周运动，以促进肠蠕动，帮助孩子消化。 (4) 山药、莲子多入粥。山药能健脾补肺，莲子味甘甜，有补益脾胃、养心安神的作用。取山药、莲肉各10克，先行浸泡，100克粳米洗净后用油、盐腌好，上述三味用慢火熬成粥后调味食用。 (5) 调味作料巧用陈皮。陈皮对治疗脾胃气滞所引起的消化不良、脘腹胀满有较好的疗效。家长在烹饪时巧用陈皮不但除腥提味，而且能理气调中，健脾导滞，可起到很好的食疗作用。如陈皮焖鸭、陈皮蒸鱼、陈皮香鸡、红烧陈皮骨等都加入了陈皮作为制作原料。

2. 按捏疗法： (1) 捏脊。让患儿面孔朝下平卧。家长以两手在拇指、食指和中指捏其脊柱两侧，随捏随按，由下而上，再从上而下，捏3-5遍，每晚一次。 (2) 揉中脘。胸中与肚脐连线的二分之一处，即是中脘穴位。家长用手掌根旋转按揉，每日两次。 (3) 摩涌泉。足底心即是涌泉穴。父母以拇指压按涌泉穴，旋转按摩30-50下，每日两次。

3. 运动疗法： (1) 户外活动。坚持让孩子做户外活动。天气冷的话，可选择太阳好、风轻的时候，每天让孩子出去活动半小时到一小时。 (2) 带宝宝饭后散步。吃完饭后，带着宝宝温和地散步半小时到一小时。

妈咪们在日程饮食中注意调整宝宝的饮食结构，给孩子安排多吃些易消化的食物，不要总怕宝宝营养不够而盲目添加营养饮食。并且饮食不宜过饱，营养再丰富的食物也不能吃太多，否则非但不利于强身，弄不好反而会形成食积、腹泻等状况。