日期:2023-12-21来源:妈妈好孕网人气:32+
很多女生都希望能够拥有曼妙的身材,但是有些人却无论如何都瘦不下来。这可能是因为她们的新陈代谢较快,消耗的热量比摄入的热量多。要想增肥,就需要让身体摄入更多的能量,以满足日常需求并储存起来。
首先要明确一点:增肥并不意味着随便吃高热量食物。健康地增加体重需要合理安排餐食,并且保证营养均衡。
早餐是一天中最重要的一餐,对于想要增肥而言尤为重要。以下是一个适合女性增肥者的早餐建议:
午餐是一天中能量供给的重要来源之一。以下是一个适合女性增肥者的午餐建议:
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