动感单车瘦肚子效果好吗 瘦肚子要骑多久动感单车

动感单车是一种高强度的有氧运动，消耗的能量是比较大的，那么这个运动减肚子的效果好不好呢？一半要是想减肚子要骑多久可以看见效果呢？动感单车适宜人群有哪些。

动感单车瘦肚子效果好吗

效果一般。 想瘦肚子，关键是腹部脂肪的减少，在动感单车的运动过程主要刺激的部位是下肢，腰腹部的锻炼不是非常强。

但是只要持续时间长，并保证在有氧运动的强度中，这样是可以使全身的脂肪减少，机体代谢水平增强，全身的脂肪都会减少，腹部脂肪也会有一定的减少，这样可以达到瘦肚子的目 的。

瘦肚子要骑多久动感单车

一般来说需要一个月左右。

因为一节动感单车课大约1小时，能量消耗大概是550千卡，瘦肚子有效果至少需要减一公斤左右的脂肪，每公斤脂肪的热量是7700千卡，所以需要大约是15次课，为了保证效果，隔一天去一次，所以是一个月的时间。

动感单车适宜人群

适宜所有年龄段和运动能力的人群。 因为动感单车的运动强度是完全可控的，且运动形式简单、安全、容易上手，所以适应所有具有运动能力的人。

建议膝盖有伤病和患有心脑血管疾病的人谨慎参与，因为运动强度较高，避免发生危险。