怀孕期间怎么做让宝宝更聪明 胎儿大脑发育黄金期

在怀孕期间，最重要的是抓住宝宝大脑的发育黄金期，这样才有助于促进宝宝的大脑发育，很多妈妈在怀孕期间就开始培养了，怀孕期间怎么做才能让宝宝更聪明呢？接下来妈妈好孕网小编就来说一说。

胎儿大脑发育黄金期

怀孕后第四周，属于孕早期，这个时候胎儿的大脑开始发育，要想为宝宝智力打好基础，这个时期不容错过。这个时期的胎宝宝为了方便大脑发育成前脑、后脑、中脑的完整钢结构，天儿脑部神经管的上半部分开始弯曲。

孕妈怀孕到第20周，胎儿大脑的基本结构已经完善，这个时期的胎儿，已经开始出现视觉、听觉等，最直接的反应就是，这个时期的胎儿能够胎动了，孕妈也能够明显的感受到宝宝的胎动了。这个时期的胎儿会受到外界的影响了，外界的环境，对宝宝大脑发育也是有影响的。

怀孕期间怎么做让宝宝更聪明

在孕早期，孕妈可以适当补充叶酸，除了吃补充叶酸的药物，还可以吃补充叶酸的蔬菜水果，也是不错的选择。比如核桃、橘子、草葡萄、猕猴桃等食物。给宝宝补充大脑发育所需的营养，宝宝大脑才会发育的更好，也才会更加聪明。

除了给宝宝补充所需的营养外，孕妈还有保持身心愉悦，避开各种污染物，以及垃圾食品等。比如烟酒、甲醛、烧烤、辛辣食品等。这些都是对宝宝发育不利的。

在孕六月时，胎儿脑部已经出现了沟沟回回了，脑细胞也是多大140亿个。所以准爸爸和准妈妈要注意温柔的对待宝宝和宝宝交流。对胎儿进行适当的胎教，听听调教音乐，通过胎动与胎儿进行交流与互动，这些都是有利于胎儿大脑发育的。同时要注意避免噪音和强光，这些都会对胎儿造成不利影响。

促进大脑发育的食物

1、海带：海带富含碘、钙、磷、硒等多种人体必需的微量元素，故有“长寿菜”之称。孕妇可以每个星期食用1-2次。孕期有甲状腺功能异常的，在医生指导下食用。

2、充足的蛋白质，叶酸等：充足的蛋白质是大脑发育的重要营养素。每天保证一罐牛奶，一个鸡蛋。鸡蛋黄中的卵磷脂对胎儿的大脑发育也至关重要。

3、再者就是核桃，坚果类食品，以及海鱼，里面含有丰富的DHA，和在体内转换成DHA的重要物质。DHA被称为“人类脑黄金”。

4、补肾的食品：中医认为，肾主骨生髓，主志(智)，多吃黑色食品，如黑芝麻，黑豆，黑米。另外，山药，莲子，小米等皆是不错的选择。

以上两个胎儿大脑发育的最佳时机，让宝宝出生后更加聪明健康的方法，希望每个孕妈咪都可以生出聪明健康的宝宝。