怀孕期间脾气暴躁易怒是怎么回事 怀孕脾气不好怎么改善

怀孕以后，一些女性会发现自己的脾气变得喜怒无常，这和孕妇体内的激素变化，以及怀孕带来的心理压力等有关，那么，怀孕期间脾气暴躁易怒是怎么回事？怎么改善？下面妈妈好孕网小编就来说说。

怀孕期间脾气暴躁易怒是怎么回事

1、激素水平发生改变

怀孕早期容易受到雌性激素和孕激素水平变化影响，让孕妇情绪发生很大波动。此外夫妻感情不和、缺乏一定的沟通、家人给予的关心不够以及工作压力太大和孕吐等会导致孕妇烦躁不安。

2、年龄

经过研究发现，年轻女性怀孕出现自杀和抑郁症的风险比较高，因为他们对生育缺乏一定的认知，再加上心理压力大而导致的。此外，若女性生孩子年龄太大的话会感觉到压力大，且情绪低落，易出现妊娠期抑郁症。

3、和子宫有关

随着胎儿发育，子宫也会慢慢变大，对肠道和膀胱带来不同程度压力，从而让孕妇烦躁不安。

4、患有抑郁症

在怀孕期间反复焦虑和焦躁，晚上睡不着觉，食欲发生很大改变，不能长时间专注于某一件事上，严重的话出现短期记忆力丧失，需警惕抑郁症，及时去医院做检查和治疗。

怀孕脾气不好怎么改善

1、家人的支持、理解、分担

家人的理解和支持，是孕妈们最坚强的后盾，当得到家人的帮助后，孕妈能更好的有精力去慢慢接受怀孕的事实以及生活的变化。

不会一下子去面对那么多突如而来的问题，家人的分担和引导，会让孕妇更踏实，不再慌乱。

2、自我调节、放松心情

孕妈应该要懂得自我调节，让自己认识到事情发展的整个方向，掌控好大局，放松心情的去享受这样的过程。

这样的经历，很多人都有，应该坦然面对。

3、转移注意力

如果孕妈实在无法控制自己的小情绪，可以尝试转移注意力的方式，暂时不去思考所烦恼的事情，或者直接交由家人管理。

自己做一些喜欢的事情，比如看书、听音乐、看电影等，让自己暂时放松下来，在情绪稳定后，再做思考。

4、做运动，到户外活动，孕妇瑜伽

运动出汗，可以让思维、情绪更开阔，适当的散步、孕妇瑜伽，可以有效的改善孕妈的暴躁脾气，多到外面呼吸新鲜空气，做一些孕妇适宜的有氧运动，是一个较为简单、可行的改善方法。

其实，作为孕妈，要明白自己的身份转换，不能再任性妄为，可能自己的暴脾气会给孩子带来很深远的影响，所以孕妈们要争取为孩子做个好的榜样，不要因为自身的问题，影响孩子的健康成长。

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